Azt mondják, az egészséges gerinc a hosszú élet titka. Tanuld meg velünk azt a pózt, ami kiváló hatással van az egész testedre, különösen a gerincedre!
Ha jó a tartásod, egészséges a gerinced, nemcsak az életet megnehezítő derék- és hátfájás kerül el, hanem a belső szerveid vérellátása, működése is optimális lesz, a légzésed javul, az emésztés zavartalan, és a testedben egyenletesen áramlik az energia. Persze vannak más befolyásoló tényezők is, és az is igaz, hogy az egészséged kulcsa nem egyetlen jógapóz, de ha van ászana, ami jolly joker, akkor a Bhudzsangászana, vagyis a Kobra póz ilyen!
A Kobrát a kezdők többsége is el tudja végezni, de fontos, hogy súlyosabb gerincproblémák esetén, illetve ha a póz fájdalmat okoz, kérd ki jógaoktatód tanácsát!
Gyakorold a Kobrát akár naponta, és győződj meg róla, hogy:
- fokozza a gerincoszlopod rugalmasságát
- megelőzi a derék- és hátfájást
- javítja a tartást, csodaszer az enyhén sérült gerinc számára
- erősíti a hátizmokat és a tricepszet
- nyitja a mellkast, ezáltal javul a légzőszervek működése
- masszírozza az alhasi szerveket, használ a májnak és vesének
- menstruációs és nőgyógyászati problémákra is jó
- csillapítja a bosszúságot, indulatot
- energetikailag a Svadhishthána csakrát harmonizálja
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be! Ehhez a cikkhez még nincs hozzászólás. Légy az első hozzászóló!