Gyakori, hogy a jógával és a meditációval kapcsolatban olyan félreértések és tévhitek vannak az emberek fejében, miszerint ők nem képesek megvalósítani valamelyik aspektusát a gyakorlásnak, mert azt gondolják, hogy „nekik az nem megy”, nem alkalmasak rá.
Olvasd továbbA Lefelé Néző Kutya póz talán az egyik legismertebb és legtöbbet alkalmazott jógapóz. Könnyen beilleszthető bármilyen jógastílusba, legyen az kezdő vagy haladó szintű. Kiválóan alkalmas arra, hogy bemelegítsük a testünket a további gyakorlatok előtt, és segít felkészülni a mélyebb meditációra.
Olvasd továbbTorokfájás, köhögés, rekedtség – olyan tünetek, amelyek sok mindenkit érintenek és a Torokcsakra egyensúlyvesztésére utalhatnak. Ezek a tünetek akadályozzák a beszédet és arra kényszerítenek bennünket, hogy egy kicsit hallgassunk, csendesedjünk el és halljunk meg másokat is, illetve halljuk meg a saját belső hangunkat.
Olvasd továbbAzt mondják, az egészséges gerinc a hosszú élet titka. Tanuld meg velünk azt a pózt, ami kiváló hatással van az egész testedre, különösen a gerincedre!
Olvasd továbbSokféle módon lehet táplálni, kényeztetni, gondozni, energiával feltölteni az egész lényünket. A jógagyakorlásban az a csodálatos, hogy egyszerre táplálja a lényünk három részét: a testet, a lelket és az elmét. A testünk feltöltődik friss erővel, a lelkünk szinte felemelkedik, az elménk lelassít, rendet rak és fókuszál.
Olvasd továbbNemrég egy balatoni strandon, pár méterre tőlem, a szerencsére nem túl zsúfolt fövenyen egy huszonéves srác lendült fel kézenállásba és gyalogolt néhány métert a tenyerén, majd besöpörve a csodáló pillantásokat, könnyedén továbbállt...
Olvasd továbbSosem értetted pontosan, miben különbözik a jógában egy ászana a klasszikus tornagyakorlatoktól? A különbség nagyobb, mint hinnéd!
Olvasd továbbKedvenc jógapózunk sorozatunkban ezen a héten a marícsjászana 3. változatát mutatjuk be, amely egy nemcsak látványos, de különösen jótékony csavaró póz is. Gyakorold velünk!
Olvasd továbbA jóga népszerűségének egyik oka, hogy egyaránt hat a testre, az elmére és a lélekre. Ahogy a tested erős, hajlékony és kiegyensúlyozott lesz a gyakorlás által, ugyanúgy az elme és a lélek is tükrözi ezeket a változásokat.
Olvasd tovább