3 ok, hogy a jógával kezdj új életet

A jógázásnak nagyon sok rajongója van világszerte: sztárok, közéleti személyiségek, hétköznapi emberek, fiatalok, idősek, kismamák és kisbabák, élsportolók, sérülésekkel és betegségekkel élők... rengetegen állítják, hogy a jógázást hasznosnak érzik. „A jóga megmentette az életem...” „A jóga segítségével szinte újjászülettem...” „A jóga nem csak mozgás nekem, átszövi az egész életem...” Összeszedtünk 3 fontos okot, amiért Neked is segíthet a jóga új életet kezdeni!

A jógázásnak nagyon sok rajongója van világszerte: sztárok, közéleti személyiségek, hétköznapi emberek, fiatalok, idősek, kismamák és kisbabák, élsportolók, sérülésekkel és betegségekkel élők... rengetegen állítják, hogy a jógázást hasznosnak érzik. „A jóga megmentette az életem...” „A jóga segítségével szinte újjászülettem...” „A jóga nem csak mozgás nekem, átszövi az egész életem...” Összeszedtünk 3 fontos okot, amiért Neked is segíthet a jóga új életet kezdeni!

A képen Jennifer Aniston látható.

1. A jógázás nem veszi el az idődet. Sőt több időd lesz tőle!

Ez furcsán hangozhat, de ha esélyt adsz a jógának és rendszeresen gyakorolsz, észre fogod venni, hogy mágikus módon akkor is lesz rá időd, ha korábban úgy érezted, már „semmire nincs időd”. Idő persze mindig ugyanannyi van, a varázslat abban rejlik, hogyan osztod be. Ha valami fontos Neked, szakítani fogsz rá időt. A jógagyakorlás abban segít, hogy megtanít koncentrálni és tudatosságot gyakorolni, így a hétköznapi életedben külön tudod választani a számodra fontos és kevésbé fontos dolgokat. A jógázás úgy tanít fegyelemre és elszántságra, hogy közben nem kell aszkétává változnod, elég, ha figyelsz :-)

2. A jógázástól egészségesebb leszel

Túl egyszerű, hogy elhigyjük, hogy működik: a mozgástól javul az egészséged, ha nem mozogsz, romilk az egészséged. Persze az sem mindegy, hogy hogyan mozogsz... Jógázás közben tipikusan úgy mozogsz, hogy:

- közben oldódnak a feszültségek fizikailag és mentálisan is,

- a légzés és a szívverés nem gyorsul fel, vagyis nem okoz stresszt a mozgás,

- a mozgás sokrétű, széles tartományú,e ezzel növeli a rugalmasságod fizikailag és mentálisan is

- közben kíméled a gerinced és az ízületeket, és aktiválod a testedet stabilizáló izmokat

- javul a vérkeringés, nyirokkeringés, energiaáramlás, anyagcsere

3. A jógázással három legyet ütsz egy csapásra: test, elme és lélek kényeztető figyelmet kap

A jóga szemléletmódjában a test, az elme és a lélek egymással szoros kölcsönhatásban lévő egységet alkot. A fizikai jógagyakorlás (ászana) a testből indul ki ugyan, de hatással van az elmére és az energia testre (lélekre) is. A jóga eszköztára pedig csodálatosan színes: a fizikai gyakorlatokon túl a lényünk finomabb rétegeit célzó gyakorlatokból is válogathatsz. A szeretetteljes figyelem pedig, amit közben önmagadra fordítasz, a legnagyobb gyógyító erővel hat. 

Varga Judit

Ha új életet szeretnél kezdeni jógával, különösen ajánljuk a következő videókat: 

- Egy dinamikusan áramló gyakorlás az új kezdetekhez, Varga Judittal: https://www.jogaklikk.hu/jogavideok/138/engedd_el_a_regit,_csinalj_helyet_az_ujnak!/

- Változás kriya Dudás Katával (Kundalini jóga): https://www.jogaklikk.hu/jogavideok/254/valtozas_krija/ 

- Felső szushumna légzés Jagicza Bertával (az elmét és az energia testet célzó gyakorlat): https://www.jogaklikk.hu/jogavideok/242/felso_szusumna_legzes/