Ha csak fél órád van reggel, adj lendületet a napnak egy reggeli átmozgató jógával. Az óra elején sorban mozgatjuk át a még rugalmatlan testet, óvatosan és fokozatosan terhelve olajozzuk be az ízületeket. Majd egyre intenzívebben áramlunk néhány napüdvözleten, csavaráson keresztül, mígnem úgy érezheted, hogy minden porcikád kapott egy kis reggeli gondoskodást. Az óra mentálisan segít megtalálni a fókuszt, és energiával tölt fel.
2020. 04. 15. 09:16
Szuper ez a gyakorlatsor! Imádom reggel munka előtt megcsinálni, teljesen feltölt :) van hova fejlődni, de azonnal érezteti hatását :) Köszönöm!
�. Ági
2020. 03. 10. 08:35
Az egyik legjobb gyakorlás! Rövid, de velős!😀 Köszönöm Berta!
2019. 01. 21. 17:41
Remekül összeállított gy akorlatok! Kezdőként volt itt-ott kapkodás a kicsit gyorsabb pózváltásoknál,de követhető a videó. Jól esett, köszi!
2019. 01. 21. 13:13
Nekem kicsit ez nehéz volt kellemesen elfáradtam,de kiegészitettem forditott testhelyzetekkel,tarkonállás félfejállás/nálam ezek nem maradhatnak el).Köszönöm szépen a mai videot is,nálam jól hallatszik, lejátszható, Szuper.
N. Csilla Teréz
2018. 10. 20. 08:44
A gyakorlatok után még szebb a reggel..... Köszönöm!
S. András
2017. 02. 26. 19:46
Tényleg jó és működik ,fél óra ,de leizzadok ,és kimegy a feszültség. Köszönöm.
b. eszter
2016. 05. 12. 13:48
Nagyon szeretem Berta orait (szemelyesen is jartam hozza) - nem lehetne valahogy rabeszelni, hogy legyen tobb vinyasa oraja nalatok?:)
Eszter
H. Hajnal
2015. 07. 07. 09:44
A hang tokeletes! Koszonom Berta a gyakorlatot! A vegen az OM mantra annyira jol esett!Udv, Hajni
A. Klára
2014. 12. 08. 10:11
Kérlek benneteket, ha lehet valamit kövessetek el a hangerőkkel, mert a videók java része alig hallható, még külön vásárolt hangszórókkal is. Nagyon köszönöm előre is!
Köszönjük, hogy az oldalunkon jártál!
Ha most regisztrálsz, ajándékba adunk Neked egy jóga videót.
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be!N. Katalin
2020. 04. 15. 09:16 Szuper ez a gyakorlatsor! Imádom reggel munka előtt megcsinálni, teljesen feltölt :) van hova fejlődni, de azonnal érezteti hatását :) Köszönöm!�. Ági
2020. 03. 10. 08:35 Az egyik legjobb gyakorlás! Rövid, de velős!😀 Köszönöm Berta!A. Etelka
2019. 11. 05. 05:26 remek gyakorlatsor, köszönöm szépen.V. Marianna
2019. 01. 21. 17:41 Remekül összeállított gy akorlatok! Kezdőként volt itt-ott kapkodás a kicsit gyorsabb pózváltásoknál,de követhető a videó. Jól esett, köszi!B. Mária
2019. 01. 21. 14:42 köszönöm ! Elfáradtam .de kellemesen.K. Katalin
2019. 01. 21. 13:13 Nekem kicsit ez nehéz volt kellemesen elfáradtam,de kiegészitettem forditott testhelyzetekkel,tarkonállás félfejállás/nálam ezek nem maradhatnak el).Köszönöm szépen a mai videot is,nálam jól hallatszik, lejátszható, Szuper.N. Csilla Teréz
2018. 10. 20. 08:44 A gyakorlatok után még szebb a reggel..... Köszönöm!S. András
2017. 02. 26. 19:46 Tényleg jó és működik ,fél óra ,de leizzadok ,és kimegy a feszültség. Köszönöm.b. eszter
2016. 05. 12. 13:48 Nagyon szeretem Berta orait (szemelyesen is jartam hozza) - nem lehetne valahogy rabeszelni, hogy legyen tobb vinyasa oraja nalatok?:) EszterH. Hajnal
2015. 07. 07. 09:44 A hang tokeletes! Koszonom Berta a gyakorlatot! A vegen az OM mantra annyira jol esett!Udv, HajniA. Klára
2014. 12. 08. 10:11 Kérlek benneteket, ha lehet valamit kövessetek el a hangerőkkel, mert a videók java része alig hallható, még külön vásárolt hangszórókkal is. Nagyon köszönöm előre is!