Az emésztés tulajdonképpen az a folyamat, amikor különválasztjuk a hasznos és haszontalan dolgokat. A hasznos dolgokat felhasználjuk, a haszontalan dolgoktól jó esetben megszabadulunk. Csakhogy gyakran előfordul, hogy a döntéseinkben az érzékeink vezérelnek, nem a bölcsességünk. Más szóval azt választjuk, amit kellemesnek ítélünk, és nem azt, ami hasznos lesz a szervezetünk számára. Ebben a dinamikus gyakorlásban egy szankalpa, vagyis szóbeli megerősítés segít abban, hogy bölcsebben tudj dönteni ezekben a helyzetekben. A gerinccsavarások pedig stimulálják a méregtelenítő szervek működését, és abban is segítenek, hogy megszabadulj a belső szervek közé lerakódott, úgynevezett zsigeri zsírtól, ami gyakran méreganyagok raktára, és ami akadályozhatja a belső szervek működését.
2021. 03. 21. 12:54
Köszönöm a mai videót is. Az oldalt törzs emeléseket nem tudtam tökéletesen megcsinálni, de talán gyakorlással megerősödnek a karjaim és sikerül.
M. Edit
2021. 03. 20. 19:15
Köszönöm szépen !🙏 A "párnás " nagyon új és nagyon jó volt. Nagyon jól esett ! Szép estét !
N. Rozália
2021. 03. 20. 17:39
Kedvencem a csavarás. Nekem ma is volt benne új. Nagyon jóleső volt! Köszönöm!
Z. Ibolya
2021. 03. 20. 11:32
Kedves Judit!Köszönöm szépen, nagyon csodálatos volt, tele kíhívásokkal. A párnás csavarás nekem is új volt,és jól esett. Köszönöm <3
K. Csilla
2021. 03. 20. 10:58
Köszönöm, most is jól esett! :
P. Szonja
2018. 09. 20. 20:38
Ez valami csodálatos volt! A párnás csavarás teljesen új volt számomra, nagyon jól esett. Köszönöm! :)
C. Marianna
2018. 07. 23. 07:49
Kedves Judit! Köszönöm a méregtelenítő videó sorozatot. Mindig találok benne kihívást, a főtémán belül új és új fókuszokat. Szeretem, hogy miközben gyakorlok, végzem az ászanákat, az általad elmondott ismeretekből sokat tanulok. Tanulom a testünk tiszteletét, elfogadását, a test tudat fontosságát. Köszönöm.
d. Klára
2016. 07. 02. 09:05
Köszönöm Judit, nagyon jó.Üdv
S. Katalin
2016. 06. 15. 17:11
Ezzel már küzdöttem azért. :-)
H. Éva
2016. 02. 05. 10:55
Nem könnyű, de fantasztikusan jó gyakorlatsor!!! :) Köszönöm!
B. Teodóra
2016. 01. 07. 21:24
Köszönöm a választ, most még motiváltabbá tettél!!
V. Judit
2016. 01. 06. 22:39
Kedves Teodóra! Nagyon örülök, hogy szívesen végzed ezt a gyakorlatsort :-) Nem baj, ha billegsz, olyankor az izmaid nem csak erősödnek, hanem ügyesednek is: azt tanulják, hogyan kell stabilan tartani a tested. Ez azért is hasznos, mert ha esetleg megbotlasz, pl egy lépcsőn vagy sportolás közben, akkor jobban/könnyebben megtartanak az izmok és akár megelőzhető így a sérülés. Ahogy gyakorolsz, hozzászokik a tested a kihívásokhoz, egyre ügyesebb leszel mindenben és egyre kevésbé fogsz billegni! Amikor eljutsz ide, akkor új kihívások kellenek :-) Ez a fejlődés útja, mindig keress valamit, amiben billegsz, amit tudsz gyakorolni! Ha egy-egy pózt már könnyen megtartasz billegés nélkül, akkor lassan forgasd benne a fejed például, ezzel instabilitást teremtesz és újra munkára bírod a stabilizátor izmaidat :-) Ez a csodálatos a gyakorlásban: soha nincs "vége", soha nem vagy "kész", mindig van hová fejlődni. Jó gyakorlást, és ha elakadnál, írj megint bátran! Judit
B. Teodóra
2016. 01. 06. 20:17
Kedves Judit, nemrég kezdtem a jógát, és nagyon megszerettem. Ez a feladatsor az egyik kedvencem, végig tudom csinálni, de sokszor billegek. Nem szoktam kiesni a pozícióból, csak ritkán, de erőt kell venni a karomban, lábamban, hogy egyes pozíciókat megtartsak. Ebben tudok fejlődni, lesz olyan gyakorlással, hogy nem billegek?
P. Greta
2015. 04. 03. 10:38
Köszönöm Juc, nagyon jól esett!
a. 0e7f70d4af6a80c87eff3cfc2e3d41
2015. 03. 31. 22:44
Ma már ügyesebb voltam,de a ..labdázás,,csak könyökölve sikerült.Nagyon biztató számomra,hogy a zsigeri zsíroktól meg lehet ezekkel e gyakorlatokkal szabadulni.Ismét sikerült kellemesen elfáradni,nagyon jó a végén a párnás csavarás.Köszönöm !
V. Ágnes
2015. 03. 31. 21:04
Köszönöm!
V. Judit
2015. 03. 29. 11:56
Nagyon örülök, hogy tetszett ez a gyakorlatsor! Ne hagyd abba, folytasd a tavaszi nagytakarítást :-) Varga Judit
J. Anikó
2015. 03. 28. 20:51
Ez lett a szombati bónus gyakorlatom. Nagyon jó volt, jól esett.
R. Anita
2015. 03. 25. 07:21
Köszönöm!
K. Eszter
2015. 03. 24. 21:51
Szerettem ezt a gyakorlatot! Remekul indult tole a napom! Kivul belul tavasz van! :) namaste
Köszönjük, hogy az oldalunkon jártál!
Ha most regisztrálsz, ajándékba adunk Neked egy jóga videót.
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be!. Vukkvi
2021. 03. 21. 12:54 Köszönöm a mai videót is. Az oldalt törzs emeléseket nem tudtam tökéletesen megcsinálni, de talán gyakorlással megerősödnek a karjaim és sikerül.M. Edit
2021. 03. 20. 19:15 Köszönöm szépen !🙏 A "párnás " nagyon új és nagyon jó volt. Nagyon jól esett ! Szép estét !N. Rozália
2021. 03. 20. 17:39 Kedvencem a csavarás. Nekem ma is volt benne új. Nagyon jóleső volt! Köszönöm!Z. Ibolya
2021. 03. 20. 11:32 Kedves Judit!Köszönöm szépen, nagyon csodálatos volt, tele kíhívásokkal. A párnás csavarás nekem is új volt,és jól esett. Köszönöm <3K. Csilla
2021. 03. 20. 10:58 Köszönöm, most is jól esett! :P. Szonja
2018. 09. 20. 20:38 Ez valami csodálatos volt! A párnás csavarás teljesen új volt számomra, nagyon jól esett. Köszönöm! :)C. Marianna
2018. 07. 23. 07:49 Kedves Judit! Köszönöm a méregtelenítő videó sorozatot. Mindig találok benne kihívást, a főtémán belül új és új fókuszokat. Szeretem, hogy miközben gyakorlok, végzem az ászanákat, az általad elmondott ismeretekből sokat tanulok. Tanulom a testünk tiszteletét, elfogadását, a test tudat fontosságát. Köszönöm.d. Klára
2016. 07. 02. 09:05 Köszönöm Judit, nagyon jó.ÜdvS. Katalin
2016. 06. 15. 17:11 Ezzel már küzdöttem azért. :-)H. Éva
2016. 02. 05. 10:55 Nem könnyű, de fantasztikusan jó gyakorlatsor!!! :) Köszönöm!B. Teodóra
2016. 01. 07. 21:24 Köszönöm a választ, most még motiváltabbá tettél!!V. Judit
2016. 01. 06. 22:39 Kedves Teodóra! Nagyon örülök, hogy szívesen végzed ezt a gyakorlatsort :-) Nem baj, ha billegsz, olyankor az izmaid nem csak erősödnek, hanem ügyesednek is: azt tanulják, hogyan kell stabilan tartani a tested. Ez azért is hasznos, mert ha esetleg megbotlasz, pl egy lépcsőn vagy sportolás közben, akkor jobban/könnyebben megtartanak az izmok és akár megelőzhető így a sérülés. Ahogy gyakorolsz, hozzászokik a tested a kihívásokhoz, egyre ügyesebb leszel mindenben és egyre kevésbé fogsz billegni! Amikor eljutsz ide, akkor új kihívások kellenek :-) Ez a fejlődés útja, mindig keress valamit, amiben billegsz, amit tudsz gyakorolni! Ha egy-egy pózt már könnyen megtartasz billegés nélkül, akkor lassan forgasd benne a fejed például, ezzel instabilitást teremtesz és újra munkára bírod a stabilizátor izmaidat :-) Ez a csodálatos a gyakorlásban: soha nincs "vége", soha nem vagy "kész", mindig van hová fejlődni. Jó gyakorlást, és ha elakadnál, írj megint bátran! JuditB. Teodóra
2016. 01. 06. 20:17 Kedves Judit, nemrég kezdtem a jógát, és nagyon megszerettem. Ez a feladatsor az egyik kedvencem, végig tudom csinálni, de sokszor billegek. Nem szoktam kiesni a pozícióból, csak ritkán, de erőt kell venni a karomban, lábamban, hogy egyes pozíciókat megtartsak. Ebben tudok fejlődni, lesz olyan gyakorlással, hogy nem billegek?P. Greta
2015. 04. 03. 10:38 Köszönöm Juc, nagyon jól esett!a. 0e7f70d4af6a80c87eff3cfc2e3d41
2015. 03. 31. 22:44 Ma már ügyesebb voltam,de a ..labdázás,,csak könyökölve sikerült.Nagyon biztató számomra,hogy a zsigeri zsíroktól meg lehet ezekkel e gyakorlatokkal szabadulni.Ismét sikerült kellemesen elfáradni,nagyon jó a végén a párnás csavarás.Köszönöm !V. Ágnes
2015. 03. 31. 21:04 Köszönöm!V. Judit
2015. 03. 29. 11:56 Nagyon örülök, hogy tetszett ez a gyakorlatsor! Ne hagyd abba, folytasd a tavaszi nagytakarítást :-) Varga JuditJ. Anikó
2015. 03. 28. 20:51 Ez lett a szombati bónus gyakorlatom. Nagyon jó volt, jól esett.R. Anita
2015. 03. 25. 07:21 Köszönöm!K. Eszter
2015. 03. 24. 21:51 Szerettem ezt a gyakorlatot! Remekul indult tole a napom! Kivul belul tavasz van! :) namaste