JógaKlikk -  Online jógaórák

Jógavideók

Lassíts és koncentráld a figyelmedet - Uddzsáji légzés

Ingyenes videó. A teljes videó megtekintéséhez jelentkezz be!

Az Uddzsaji azaz „győzedelmes légzést egyes jógastílusok, (pl. az astanga vagy vinyasa flow) alapból előírja, végig a gyakorlás alatt. Ám ha neked még nincs elég rutinod benne előfordulhat, hogy további feszültséget kelt, ilyenkor ne erőltesd, gyakorolj tovább sima egyenletes és mély rekeszizomlégzéssel.
Hatása:

- Hő termelődik a testben, elkezdődik az izzadás, méregtelenítés. A hő a sérülésektől is véd.
- A figyelmedet koncentrálja, behúzza a testbe.
- Lassítja és tudatosítja a légzést.
- Megnyugtat.
- Megvéd a túlerőltetéstől.
- Az álmatlanság egyik ellenszere lehet.
Vinyasa Flow jóga | Mindenkinek | 5 perc
Megosztom

Hozzászólások

Hozzászólnál? jelentkezz be!

D. Klara

2016. 01. 11. 04:03