JógaKlikk -  Online jógaórák

Jógavideók

A Hanumán ászana

A teljes videó megtekintéséhez vásárolj előfizetést!

A Hanumán ászana a tornában "spárga" néven ismert póz. A jógában a Hindu mitológiában szereplő védelmező majomhadvezérről vagy majomistenről, Hanumánról nevezték el. Életünk során általában óvatosan, apró lépésekkel haladunk előre. Előfordul azonban, hogy egy szakadékhoz érkezünk, amelyen kis lépésekkel nem lehet átjutni. Ilyenkor egy nagy ugrásra van szükség, hogy átérjünk az egyik partról a másikra. Ezt a bátor ugrást szimbolizálja a Hanumánászana, és ez a póz segíthet olyan élethelyzetekben, amikor egy hasonló bátor megnyílásra vagy ugrásra van szükség.

A gyakorlatsor a hátsó combhajlító és a csípőhorpasz izmok nyújtására koncentrál, élénkíti az alhas vérellátását és a nyirokkeringést, és a fent említett izomcsoportok merevségeinek oldásával segít a gerincet érintő tartásproblémákon is.
Megosztom

Hozzászólások

Hozzászólnál? jelentkezz be!

s. eszter

2015. 05. 02. 17:07 olyan szép ennek az egyszerű "spárgának" a szimbolikája! és segít, köszönöm! (:

V. Judit

2015. 05. 01. 19:35 Kedves Eszter! Remélem, segít ez a gyakorlás a jógaszőnyegen kívül is, ha egy bátor nagy ugrásra vagy lépésre van szükség :-)

s. eszter

2015. 05. 01. 15:38 köszönöm Judit. kell a bátorság!