Jógavideók

A Hanumán ászana a tornában "spárga" néven ismert póz. A jógában a Hindu mitológiában szereplő védelmező majomhadvezérről vagy majomistenről, Hanumánról nevezték el. Életünk során általában óvatosan, apró lépésekkel haladunk előre. Előfordul azonban, hogy egy szakadékhoz érkezünk, amelyen kis lépésekkel nem lehet átjutni. Ilyenkor egy nagy ugrásra van szükség, hogy átérjünk az egyik partról a másikra. Ezt a bátor ugrást szimbolizálja a Hanumánászana, és ez a póz segíthet olyan élethelyzetekben, amikor egy hasonló bátor megnyílásra vagy ugrásra van szükség.

A gyakorlatsor a hátsó combhajlító és a csípőhorpasz izmok nyújtására koncentrál, élénkíti az alhas vérellátását és a nyirokkeringést, és a fent említett izomcsoportok merevségeinek oldásával segít a gerincet érintő tartásproblémákon is.