Egy korábbi meditációs kihívásunk mintájára összeállítottunk nektek egy teljes programot, mellyel bármikor nekiállhatsz elsajátítani az elme lecsendesítésének technikáját. 21 nap alatt segítünk kialakítani egy új szokást, amit később önállóan tudsz folytatni.
(A program nem képezi az előfizetés részét, hanem egyedi áras tanfolyamként vásárolható meg.)

Miért érdemes meditálni

„Képzeld el, hogy egy olyan tablettáról olvasol, amit naponta egyszer bevéve csökkenteni tudod a szorongást és növelni a boldogságodat. Bevennéd? Ráadásul képzeld el, hogy a tablettának számos fantasztikus és pozitív mellékhatása van: növeli az önbecsülést, az empátiára és bizalomra való képességet, még a memóriát is javítja. Végül képzeld el azt is, hogy a tabletta 100%-ig természetes, és nem kerül semmibe. Bevennéd? A tabletta létezik. Meditációnak hívják.” Jonathan Haidt, pszichológus

Klinikai vizsgálatokkal igazolt jótékony hatások, amelyeket ma már a legtöbb szakember elfogad. Nem csak pszichológusok és pszichiáterek, hanem különböző területeken dolgozó orvosok. 

• edzi/erősíti az elmét (javítja a kognitív funkciókat)
• növeli az akaraterőt
• javítja a memóriát
• javítja a koncentrációt
• segíti a tanulási folyamatokat (racionális és érzelmi területeken is)
• javítja az érzelmi intelligenciát, az együttérzést, bizalmat, önbizalmat, kapcsolódásra való képességet, saját érzelmeink és elmefolyamataink ismeretét, rálátást ad a saját hétköznapi drámáinkra
• segít tisztábban látni saját és mások érzelmi és mentális működését
• segít megtalálni és megőrizni hétköznapi helyzetekben is a belső csendességet, és belső békét
• csökkenti a depressziót, stresszt, szorongást, félelmeket
• segít fizikai és mentális traumák, gyász, veszteség feldolgozásában
• kémiai folyamatok indulnak el, amelyek az egész szervezetre pozitívan hatnak: szerotonin, dopamin, oxitocin szabadul fel
• mélyebb, pihentetőbb alvást tesz lehetővé, különösen jó álmatlanság vagy egyéb alvászavarok esetén
• pozitívan hat az immunrendszer működésére (gyenge immunrendszer és autoimmun betegségek esetén is)
• segít hosszan tartó fájdalmak kezelésében, csökkenti a fájdalomérzetet (pl. műtétek után, mozgásszervi problémák esetén, ízületi fájdalmak, derékfájás, stb. esetén)
• csökkenti a szív és érrendszeri betegégek, vérnyomásproblémák tüneteit és kiegészítheti a kezelésüket
• kiegészíthet orvosi kezeléseket, akár súlyos esetekben is (pl. műtétek utáni kezelések, gyógyszeres kezelések, kemoterápia, stb.)

A program tartalma:

- 7 meditációs videó, és 17 kihívást segítő jógavideó

A kíhívásban különböző meditációs technikákkal ismerkedhetsz meg. A cél, hogy ezeket kipróbálva megtaláld az egyéniségedhez, habitusodhoz leginkább passzolót.

- Napi tippek

Minden napra kapsz tőlünk útmutatást, segítünk, vezetünk az utadon. Rengeteg tudásanyaggal gazdagodhatsz, így elmélyülhetsz a meditáció elméleti részében is. A napi tippekkel plusz videókat is ajánlunk, amelyek tovább segítik a meditációs technika elajátítását.

Hogyan működik:

A program megvásárlásával a kihívás minden napján emailben elküldjük neked a linket, ahol megtalálod a napi videókat, instrukciókat. A tartalom a kihívás időtartama alatt, illetve azután két hétig, azaz összesen 35 napig lesz elérhető.

Ha megvásároltad a teljes programot, nézd meg a visszaigazoló emailünket a postafiókodban és olvasd el további információinkat. Ebben a mailben lesz egy Start gomb is, amelyet elég akkor megnyomni, ha készen állsz a kihívásra.

Teendők:

• Határozd el magad! A vásárlás után minden egyes nap meditálni fogsz. A technika elsajátításához ugyanis kulcsfontosságú a kitartás és elköteleződés.
• Vásárold meg a kihívást a fenti gombra kattintva.
• Ideális (de nem kötelező), ha van egy meditációs párnád, amelyet akár megvásárolhatsz a JógaKlikk shopjában is: https://www.jogaklikk.hu/jogashop/Parna

Figyelem! A meditáció otthoni gyakorlása bizonyos pszichés betegségek esetében kockázatokkal jár, ezért nem javasoljuk! Ha bizonytalan vagy, kérd ki orvosod, jógatanárod tanácsát, vagy bátran keress minket az [email protected] címen.

Hozzászólások