JógaKlikk -  Online jógaórák

Kismama jógastílus

A várandósság, a szülés, a szülés utáni regenerálódás, és a kisbabás időszak különleges élethelyzetek, ezért a jógagyakorlást érdemes átalakítani ebben az időszakban, hogy a lehető legjobban támogathassa a leendő és kisbabás anyákat. A jóga ősi eszköztárát a mai nőket érő kihívásokhoz alakítjuk, és olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek célzottan segítenek harmóniát teremteni nemcsak a test, az elme és a lélek egységében, hanem az anya és a gyermeke között is.

Előszeretettel ajánljuk a várandós gyakorlatsorokat azoknak is, akik lágyabb, finomabb, nőiesebb átmozgatásra vágynak, illetve azoknak, akikre jótékony hatással vannak a csípő/medence tájékát, vagy a deréktájékot kíméletesen átmozgató gyakorlatok (pl. derék és csípő körüli ízületi problémák, fájdalmak). Akkor is jótékony hatásúak ezek a gyakorlatok, ha babavárásra készülsz, esetleg hosszabb ideje nem jön a gyermekáldás.

 

Tovább a videókra Kismama jóga

Készülés a várandósságra, a várandósság 0 - 8. hete

12 jógaóra
Tovább a videókra Kismama jóga

A várandósság 8-14. hete

3 jógaóra
Tovább a videókra Kismama jóga

A várandósság 14-35. hete

12 jógaóra
Tovább a videókra Kismama jóga

A várandósság 35-40. hete és a vajúdás

3 jógaóra
Tovább a videókra Kismama jóga

Szülés után 6-8. hét (gyermekágy)

13 jógaóra
Tovább a videókra Kismama jóga

Szülés után, kisbabával (6-8. hét után)

7 jógaóra