Mindannyian hordozunk feszültséget a múlt és a jelen tapasztalataiból eredendően, de nem kell, hogy ez lebénítson bennünket. Ebben a sorozatban megtanulhatod, hogyan alakíthatod át azt, ahogyan magadat és a körülötted lévő világot megtapasztalod.Ezen eszközök folyamatos gyakorlásával már öt perc alatt képes leszel feloldani a fizikai, mentális és érzelmi feszültséget. Képes leszel lelassulni és kapcsolatba lépni a testeddel és az elméddel, hogy amikor a stressz jelentkezik, többé ne billentsen ki az egyensúlyodból. A stresszt a béke állapotává alakítod át. Ebben a sorozatban megismered a relaxáció technikáit, a gyakorlatok segítenek meggyógyítani magadat fizikailag, szellemileg és érzelmileg, hogy az igazi béke utat találjon életed minden területére.
A szigorú értelemben vett relaxáció alatt a test pihenését és regenerációját értjük. Ez kezdetben nagyon fontos, azonban a Pratyahara túlmutat ezen. A Pratyahara a test mozdulatlanságát, az elme lecsendesítését és az érzékszervek befelé fordítását jelenti. Ez a koncentrált belső figyelem a meditációs gyakorlat előszobája, tehát egyfajta előkészítő munka, amivel megalapozzuk a meditációban történő elmélyülést.
Ez egy sorozat része. Az összes részt itt találod:
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be! Ehhez a videóhoz még nincs hozzászólás. Légy az első hozzászóló!