A jóga hatalmas eszköztárából leginkább a nyújtó gyakorlatokból merít az óra, kifejezetten azokat az izmokat dolgozza meg alaposan, amelyek rövidülésre hajlamosak és a futás alatt intenzív igénybevételnek vannak kitéve. A vádli, hátsócomb, horpaszizom alapos nyújtása mellett az egész testet átmozgatja az óra.
2017. 02. 14. 19:19
Végre sikerült futnom is és végigcsinálni a gyakorlatokat. Nagyon jól esett!!!
Futás előtt milyen gyakorlatokat javasoltok?
M. Györgyné
2015. 10. 21. 13:31
Köszönöm szépen a videót.Igyekszem gyakorolni,bár a jobb csípőm nem mindíg "működik " !Remélem ez is segíteni fog,hogy jobban ellazuljon. Köszönöm.!!
V. Miklós
2015. 10. 17. 16:20
Ez egy varázslat. Tanítani kellene, ill. tudnia mindenkinek.
K. Enikő
2013. 02. 26. 22:13
Rendszeresen futok 12 éves korom óta és bevallom a lazítást, nyújtást gyakran elnagyoltam, aminek érzem is a hatását. Ezekkel a gyakorlatokkal élvezetes lesz a levezetés.Mivel a mozdulatok kivitelezése is kihívást jelent.
Hasznos gyakorlat anyag.
Köszönöm
Köszönjük, hogy az oldalunkon jártál!
Ha most regisztrálsz, ajándékba adunk Neked egy jóga videót.
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be!E. Timea
2017. 04. 03. 20:18 Köszönöm szépen!N. Beatrix
2017. 02. 14. 19:19 Végre sikerült futnom is és végigcsinálni a gyakorlatokat. Nagyon jól esett!!! Futás előtt milyen gyakorlatokat javasoltok?M. Györgyné
2015. 10. 21. 13:31 Köszönöm szépen a videót.Igyekszem gyakorolni,bár a jobb csípőm nem mindíg "működik " !Remélem ez is segíteni fog,hogy jobban ellazuljon. Köszönöm.!!V. Miklós
2015. 10. 17. 16:20 Ez egy varázslat. Tanítani kellene, ill. tudnia mindenkinek.K. Enikő
2013. 02. 26. 22:13 Rendszeresen futok 12 éves korom óta és bevallom a lazítást, nyújtást gyakran elnagyoltam, aminek érzem is a hatását. Ezekkel a gyakorlatokkal élvezetes lesz a levezetés.Mivel a mozdulatok kivitelezése is kihívást jelent. Hasznos gyakorlat anyag. Köszönöm