Ebben a videóban egy klasszikus meditációs technikán vezetünk végig: sorra vesszük a gerinc mentén elhelyezkedő hét fő csakrát (energiaközpontot), egyenként megfigyeljük és tudatosítjuk őket. Hogy könnyebb legyen az érzékelés, segítségül hívjuk a látást, ami talán a legaktívabb érzékszervünk, és vizualizáljuk az egyes csakrákhoz tartozó színeket. Ez a gyakorlás segít egyensúlyba hozni a testet, kiegyensúlyozni a csakrák működését, és nagyobb tudatosságra szert tenni nem csak a csakrákkal, de az elméddel, a légzéseddel és a testeddel kapcsolatban.
Ha most meditálsz először, vagy új Neked a meditáció gyakorlás, javasoljuk, hogy nézd meg "Mielőtt elkezdenél meditálni" című ingyenes videónkat , amiben Varga Judit hasznos tanácsokkal lát el a gyakorlással kapcsolatban.
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be!M. Rita
2017. 06. 21. 17:46 Köszönöm neked :)E. R
2015. 12. 04. 09:32 Kellemes meditáció, jól esett ébredéskor töltekezni kicsit.d. Klára
2015. 06. 20. 18:01 Köszönöm,jót tanultam is.Hála!C. István
2014. 03. 07. 15:58 Köszönjük szépen!:)