Kérlek, telepítsd az Adobe Flash Playert

Ezt a videót kifejezetten azoknak készítettük, akik még soha nem jógáztak és szeretnének egy kis ízelítőt kapni abból, hogy miket is csinálunk általában egy jógaórán. Emellett ajánljuk akkor is, ha 15 perced van a gyakorlásra és szeretnéd átmozgatni magad. A jóga nagyon sokszínű. Ezért ha ez az első jóga élményed, és valamiért nem tetszik, javasoljuk, hogy próbálj ki más órákat, más tanárokat is, mert szinte biztos, hogy találsz olyat, ami tetszeni fog. Vannak ennél dinamikusabb, erőteljesebb gyakorlások és vannak ennél lágyabb, statikusabb, lassabb gyakorlások is. A jógázás jótékony hatásait már napi 15 perc gyakorlás után is érezni fogod.