Elfeledett területekre kalauzolunk, az oldalsó féltekére. Az oldalsó izmainkat nagyon ritkán használjuk a mindennapi életben, a sok ülőmunka során nem igazán van rájuk szükségünk viszont utána fájdalmasan tapasztalhatjuk a következményeket: merev derék, feszült medencekörnyéki izomzat, elégtelenül működő belső szervek, csökkent tüdőkapacitás, esetleg nehézlégzés.
Mindezek megelőzése érdekében a mai gyakorlatsor a törzscsavarásra és az oldal nyújtására és erősítésére helyezi a hangsúlyt. Csavarjátok ki magatokból a méreganyagokat és lélegezzetek fel együtt!
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be! Ehhez a videóhoz még nincs hozzászólás. Légy az első hozzászóló!