Az elménk ereje hatalmas és csodálatos: a kémiai és fizikai reakciók szempontjából a test és az elme nem tesz különbséget aközött, hogy elképzelsz egy nyugodt vizű tavat, vagy valóban ott vagy egy nyugodt vizű tó partján. Ebben a vezetett vizualizációban egy nyugodt vizű tó segít ellazulni, kihasználva azt is, hogy testünk nagyrészt vízből áll, ezért nagy hatással van ránk a körülöttünk lévő természetes víz látványa és mozgása, vagy éppen mozdulatlansága. A relaxációt kiegészítheted egy nyugtató hatású, lágy, kellemes zenével.
Javasoljuk, hogy mielőtt először gyakorolsz ezzel a videóval, nézd meg a Relaxáció bevezető című videónkat.
2019. 04. 08. 23:15
Kedves Judit! Egy szót tudok mondani erre a videóra:Imádom
köszönöm
Marianna
V. Judit
2018. 08. 18. 14:22
Kedves Tímea! Köszönöm a visszajelzésed, nagyon örülök, hogy szereted ezt a relaxációt :-) Személyiségtől függően van, aki azonnal könnyen "Technicolor dolby surround"-ban vizualizál :-) de van, aki az érzést érzi inkább, és "látni" nem lát semmit, ahogy Te is írod. Az érzés sokkal mélyebbre megy, mint a látvány, és ahogy írod, a relaxáció működik, eléri a célját, kifejti a hatását, és ez a fontos! A vizualizáció képessége fejleszthető. Ha fejleszteni szeretnéd, kezdheted azzal, hogy fogsz egy kisebb tárgyat, vagy egy virágot, egy gyümölcsöt, és jól megnézed, aprólékosan, részletesen. Utána becsukod a szemed és törekszel arra, hogy magad elé idézd a korábban látottakat, színeket formákat. Lehet, hogy segít, ha bevonsz más érzékszerveket is, pl ha egy virág vagy gyümölcs és csukott szemmel is érzed az illatát, vagy figyeled, hogy milyen érzést/érzelmet kelt benned, vagy ha gyümölcs, elképzeled az ízét... Egy másik gyakorlat, amit a fentivel párhuzamosan is gyakorolhatsz, vagy választhatsz a kettő közül: úgy próbálj magad elé idézni kisebb-nagyobb tárgyakat, hogy háromszor kimondod a nevét magadban, pl. egy szál rózsa egy szál rózsa egy szál rózsa, napnyugta a tengeren napnyugta a tengeren napnyugta a tengeren, stb. Itt is segíthet, ha más érzékszerveket is segítségül hívsz, ahogy fentebb javasoltam. Ha ezeket gyakorolod, többféle tárggyal, segíthet bonyolultabb vizulaizációkat is egyre könnyebben magad elé idézni. De enélkül a képesség nélkül is működik rajtad a relaxáció hatása :-) Jó gyakorlást! Varga Judit
B. Timea
2018. 08. 18. 13:20
Kedves Judit!
Köszönöm a relaxációt. Nagyon szeretem és úgy érzem tudom követni. A nyugodtság, a súlytalanság érzése, a határok elmosódása, a víz érzékelése megvan, de nem látok sem színeket, fényeket, formákat sem a tavat, csak sötétséget. Ez képesség? Fejleszthető?
Köszönöm, Baloghné Timi
V. Judit
2017. 11. 18. 21:02
Kedves Marianna!
Köszönöm a visszajelzésed, nagyon örülök, hogy hasznosnak találod a videókat :-)
C. Marianna
2017. 11. 18. 08:13
Kedves Judit!
Köszönöm a relaxációt. Nagyon szeretem hallgatni a relaxáció videóidat. Először a meditáció kihíváskor találkoztam a videóiddal, amikor a gyertyaláng meditációt választottam.
Köszönöm, hogy létrehoztad őket.
Üdvözlettel
Csepeli Marianna
Köszönjük, hogy az oldalunkon jártál!
Ha most regisztrálsz, ajándékba adunk Neked egy jóga videót.
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be!G. Marianna
2019. 04. 08. 23:15 Kedves Judit! Egy szót tudok mondani erre a videóra:Imádom köszönöm MariannaV. Judit
2018. 08. 18. 14:22 Kedves Tímea! Köszönöm a visszajelzésed, nagyon örülök, hogy szereted ezt a relaxációt :-) Személyiségtől függően van, aki azonnal könnyen "Technicolor dolby surround"-ban vizualizál :-) de van, aki az érzést érzi inkább, és "látni" nem lát semmit, ahogy Te is írod. Az érzés sokkal mélyebbre megy, mint a látvány, és ahogy írod, a relaxáció működik, eléri a célját, kifejti a hatását, és ez a fontos! A vizualizáció képessége fejleszthető. Ha fejleszteni szeretnéd, kezdheted azzal, hogy fogsz egy kisebb tárgyat, vagy egy virágot, egy gyümölcsöt, és jól megnézed, aprólékosan, részletesen. Utána becsukod a szemed és törekszel arra, hogy magad elé idézd a korábban látottakat, színeket formákat. Lehet, hogy segít, ha bevonsz más érzékszerveket is, pl ha egy virág vagy gyümölcs és csukott szemmel is érzed az illatát, vagy figyeled, hogy milyen érzést/érzelmet kelt benned, vagy ha gyümölcs, elképzeled az ízét... Egy másik gyakorlat, amit a fentivel párhuzamosan is gyakorolhatsz, vagy választhatsz a kettő közül: úgy próbálj magad elé idézni kisebb-nagyobb tárgyakat, hogy háromszor kimondod a nevét magadban, pl. egy szál rózsa egy szál rózsa egy szál rózsa, napnyugta a tengeren napnyugta a tengeren napnyugta a tengeren, stb. Itt is segíthet, ha más érzékszerveket is segítségül hívsz, ahogy fentebb javasoltam. Ha ezeket gyakorolod, többféle tárggyal, segíthet bonyolultabb vizulaizációkat is egyre könnyebben magad elé idézni. De enélkül a képesség nélkül is működik rajtad a relaxáció hatása :-) Jó gyakorlást! Varga JuditB. Timea
2018. 08. 18. 13:20 Kedves Judit! Köszönöm a relaxációt. Nagyon szeretem és úgy érzem tudom követni. A nyugodtság, a súlytalanság érzése, a határok elmosódása, a víz érzékelése megvan, de nem látok sem színeket, fényeket, formákat sem a tavat, csak sötétséget. Ez képesség? Fejleszthető? Köszönöm, Baloghné TimiV. Judit
2017. 11. 18. 21:02 Kedves Marianna! Köszönöm a visszajelzésed, nagyon örülök, hogy hasznosnak találod a videókat :-)C. Marianna
2017. 11. 18. 08:13 Kedves Judit! Köszönöm a relaxációt. Nagyon szeretem hallgatni a relaxáció videóidat. Először a meditáció kihíváskor találkoztam a videóiddal, amikor a gyertyaláng meditációt választottam. Köszönöm, hogy létrehoztad őket. Üdvözlettel Csepeli Marianna