JógaKlikk -  Online jógaórák

Jógavideók

Mielőtt elkezdenél meditálni...

Ingyenes videó. A teljes videó megtekintéséhez jelentkezz be!

Ezt a videót akkor ajánljuk, ha szeretnél elkezdeni meditálni. Javasoljuk, hogy nézd meg ezt a videót, mielőtt választanál egyet a Jógaklikk vezetett meditációi közül. Ebben a videóban ugyanis praktikus tanácsokat és hasznos információkat hallhatsz a meditációról: hogyan érdemes ülni, mikor és mennyit gyakorolj, milyen jótékony hatásai vannak a meditációnak és mik lehetnek a lehetséges buktatók a gyakorlás közben.

Meditáció | Mindenkinek | 15 perc
Megosztom

Hozzászólások

Hozzászólnál? jelentkezz be!

V. Judit

2019. 01. 09. 13:25 Kedves H. Ferencné (sajnos nem tudom a keresztneved :-))! Többféle módszer is működhet egy virágra való koncentrációnál. Egyrészt lehet egy létező, konkrét virágra koncentrálni: magad elé teszed (vagy elé ülsz), jól megfigyeled, majd becsukod a szemed és magad elé idézed. Ilyenkor fókuszálhatsz először a fizikai látványára, majd jobban az érzésekre, gondolatokra, amiket ébreszt Benned. Fókuszálhatsz egy képzeletbeli virágra is. Érdemes a látvánnyal kezdeni, de utána sorra veheted más rétegeit is, ahogy írod. Mivel jó esetben ezt a gyakorlatot többször ismétled, érdemes kialakítani egy sorrendet és azt a sorrendet követni minden alkalommal: pl. 1. virág látványa 2. levele, szára, környezete 3. illata 4. textúrája, milyen lenne megtapintani 5. milyen érzést kelt Benned 6. úgy koncentrálni rá, mintha ez a virág lenne az egész univerzum, és Te is beleolvadnál ebbe a virágba stb. Az is fontos, hogy van, aki könnyen vizualizál, de van, akinek maga a kép nem fog kirajzolódni/megjelenni, inkább egy gondolat vagy érzés lesz a fókuszálásod tárgya. De a vizualizálás képességét is lehet fejleszteni: ha gyakorolod, egyre könnyebb lesz. Jó gyakorlást, és szólj, ha tudok még valamiben segíteni :-) - Varga Judit

H. Ferencné

2019. 01. 08. 20:27 Koszonom, segitség volt hogyan és mire kell figyelnem. Egy dolgot nem értek, ha pl. koncentrálok egy virágra, az mit jelent. Csak a virág szirmait figyelem, vagy kozben gondolhatok rá, meg arra hogy milyen nagy, milyen szép a levele stb. Vagy csak a képére.

V. Gabriella

2017. 12. 29. 23:00 Nagyon hasznos volt. Köszönöm¡

A. PIROSKA

2016. 11. 20. 19:20 köszönöm a lehetőséget

O. GYÖNGYI

2016. 11. 18. 11:36 Köszönöm .

M. Csilla

2016. 09. 07. 21:00 Köszönöm szépen a részletes tájékoztatást.

N. Judit

2016. 04. 04. 19:23 köszönöm a sok hasznos információt

M. Györgyné

2015. 11. 20. 15:42 Köszönöm szépen a videót.

T. Magdolna

2015. 11. 19. 11:17 Koszonom a sok hasznos informaciot :) !