JógaKlikk -  Online jógaórák

Jógavideók

Napüdvözlet

A teljes videó megtekintéséhez vásárolj előfizetést!

A Napüdvözlet az egyik legtökéletesebb mozgássorozat. Talán ez is az oka annak, hogy számos változatban terjedt el. A sorozat hagyományosan 6 testhelyzet kétszeri ismétléséből épül fel, jobbra majd balra végezve. Csodálatos bemelegítő gyakorlat az ászana gyakorlás előtt, illetve a csakrák aktiválására is kiváló, valamint az ászana gyakorlás végén végezve a hormonális egyensúly megteremtését segíti. A sorozat tökéletessége részben abból fakad, hogy minden pozíciónak megvan a kompenzációs póza is, ezáltal létrejön az egyes izmok összehúzódása és ellazítása, megnyílik a mellkas. A gyakorlat nyújtja és rugalmassá teszi a gerincet, aktiválja a mirigyeket és a belső szerveket. Javasolt napi 10-20 percet végezni vagy 2-12 kört.
Hatha jóga | 1. szint | 30 perc
Megosztom

Hozzászólások

Hozzászólnál? jelentkezz be!

C. István

2014. 03. 23. 13:54 Nagyon köszönjük!