JógaKlikk -  Online jógaórák

Jógavideók

Reggeli gerincátmozgató jóga

A teljes videó megtekintéséhez vásárolj előfizetést!

A 15 perces gyakorlatsor gyengéden, ugyanakkor folyamatosan áramolva mozgatja át a gerinc ízületeit. Nincsenek benne erőteljes mozdulatok, még álló gyakorlatok sem. A terhelést és mozgáshatárokat fokozatosan növelve mobilizáljuk a gerincet, így táplálva a kisízületi porcokat és a porckorongokat, kerülve azokat a mozdulatokat, melyek az ébredést követően még nem ajánlatosak.
Bárki számára kellemes, ébresztő mozgásprogram, de kifejezetten ajánlott azoknak, akiknek a felkelés után rögtön gerincpanaszaik vannak, úgy mint kisebb mozgástartomány, fájdalmas mozgásirányok, kellemetlen vagy lehetetlen előrehajlás, merev gerinc.
Bár főleg reggeli ébresztőnek szántuk, azért aki lágyabb, kevésbé megerőltető gerincátmozgatásra vágyik, például több órás ülő munka, vezetés, tanulás stb. után, nyugodtan áramoljon velünk!
Alkalmazott jóga | Mindenkinek | 15 perc
Megosztom

Hozzászólások

Hozzászólnál? jelentkezz be!

K. Katalin

2019. 01. 16. 20:22 Jòlesett a reggeli òràkban.Köszönöm.Szerda este màsfèlòràs csoportos jogaoràm van .ez is nagyon jòlesett.Vàrom a holnapi kihivàst.Jòèjszakàt.

B. Mária

2019. 01. 16. 18:58 Köszönöm!

N. Szörényi

2019. 01. 16. 18:46 Jól esett, köszönöm :)

V. Marianna

2019. 01. 16. 18:09 Ma pont erre a videóra volt szükségem! :) Nagyon élveztem!

M. Erika

2019. 01. 13. 09:46 Szeretem ezzel kezdeni a napom ❤

N. Csilla Teréz

2018. 10. 05. 06:02 Sziasztok! Kép nem jelenik meg csak hang! Mi az oka? Több videónál is tapasztaltam. Amíg választ kapok, elvégzek egy másik feladatsort! :) Üdvözlettel Csilla

N. Erzsébet

2018. 07. 25. 07:12 Pont erre volt szükségem! :-)

A. Angéla

2018. 07. 20. 10:43 Köszönöm, reggelenként kellemes kezdés

B. Béláné

2018. 05. 23. 22:28 Köszönöm szépen,éppen erre van szükségem.

P. ISTVAN

2018. 05. 16. 10:19 NAGYON KOSZONOM

K. Mónika

2017. 11. 16. 19:12 Hálásan köszönöm ezt a csodás ajándékot, Drága Jógaklikk Csapat <3 Legyen Áldás Rajtatok és szeretetteli munkátokon <3

B. Beatrix

2017. 11. 08. 10:11 Köszönöm a lehetőséget. Nagyon kezdő jógázó vagyok. Érdeklődő. De ez a gyakorlatsor nagyon tetszett.

n. ibolya

2017. 11. 02. 12:36 koszonom a gyakorlatot.

H. Ági

2017. 08. 23. 14:52 Nagyon örülök,hogy rátaláltam a Jógaklikk oldalra. Azóta próbálom a gyakorlatokat.Több- kevesebb sikerrel.Jól esik és ez a fő. Köszönöm.

S. Kornélia

2017. 06. 28. 09:06 Nagyon finom! Köszönöm! :)

K. Károlyné

2017. 06. 24. 08:04 Ez nagyon jó,köszönöm szépen.Üdv.

B. Orsi

2017. 05. 30. 22:56 Koszonom szepen!

B. Gabriella

2017. 03. 06. 18:10 Nagyon köszönöm!

J. István

2017. 03. 02. 08:11 Köszönöm szépen!

K. Rózsa

2017. 02. 02. 21:22 Köszönöm szépen, ígérem alkalmazni fogom a mozdulat- sort

P. Jánosné

2017. 01. 31. 06:12 Köszönöm szépen

K. Ilona

2016. 12. 06. 11:16 Köszönöm szépen .

K. Erzsébet

2016. 12. 05. 11:38 Köszönöm szépen nagyon jó !

K. Erzsébet

2016. 12. 05. 11:37

P. Klára

2016. 12. 04. 16:41 Sajnos nem jelenik meg a videó

S. Ágota

2016. 11. 28. 12:55 Köszönöm szépen! :)

S. SÁNDORNÉ

2016. 10. 28. 11:47 Köszönöm szépen ! Ígérem gyakorolni fogom nagyon örültem a videónak.

S. Adrienn

2016. 10. 24. 08:57 Nagyon köszönöm ezt a kedves figyelmességet :) Természetesen azonnal végigcsináltam a gyakorlatokat, és biztosan gyakran fogom alkalmazni :)

K. Tündi

2016. 07. 28. 15:20 Köszönöm szépen. Én már ismertem reggeli gerincátmozgató tornát a Youtube-ról, az is nagyon szuper, de ez talán még jobb.

.

2016. 07. 26. 17:42 Tökéletes! Ugyan még nem csináltam, de a reggelt ezzel fogom kezdeni, biztos hatásos lesz. Nagyon szépen köszönöm:)

P. Andrea

2016. 06. 24. 09:36 Rendszeresen kelek fájó derékkal, háttal a munkám miatt, úgyhogy ez a videó az egyik leghasznosabb mozgásgyakorlat a számomra. A legjobbkor jött. Köszönöm szépen! 😊

D. Marta

2016. 05. 10. 17:25 Köszönöm figyelmességuket.

B. Adrienn

2016. 05. 05. 21:46 Igaz nem reggel csináltam, de így is nagyon jól esett. Nagyon köszönöm!

V. Dóra

2016. 04. 27. 17:58 Köszönöm!

N. Éva

2016. 02. 29. 21:54 Nagyon köszönöm. Reggel megcsinálom a gyakorlatokat.

T. Józsefné

2016. 02. 16. 14:27 Nagyon köszönöm!

F. Judit

2016. 01. 27. 14:57 Köszönöm szépen!

Z. Viola

2016. 01. 03. 10:27 Köszönöm, nagyon tetszett! :)

K. MÁRTA

2016. 01. 02. 18:55 Köszönöm, lazít, felfrissít, és ráébreszt, hogy milyen jó dolog a mozgás! :)

B. Éva Zita

2015. 12. 05. 16:47 Köszönöm, jól esett és felfrissültem!

N. Ágnes

2015. 11. 21. 18:55 Jó volt! Köszönöm szépen!

B. Zsuzsa

2015. 11. 17. 16:19 Köszönöm szépen!

O. Csilla

2015. 11. 15. 18:16 ,köszönöm szépen ez égy nagyon finom könnyü gyakorlatsor és kellőenrövidúgy mindenkibe tudja iktatni, annak. idejénén us a gerinc renfellenessegembol fakadó fájdalom miatt kezdték jógàzni, ma már belső késztetés és szükséglet jóleső ed igényli a testem kicsit hosszabban úgyhogy folytatom. idején

T. Györgyi

2015. 11. 15. 10:15 Köszönöm szépen!

K. Krisztina

2015. 11. 14. 11:15 Számomra a várthoz képest meglepően, ugyanakkor jólesően fárasztó, Köszönöm!

S. Sándor

2015. 11. 03. 11:18 Köszönöm! :)

D. Edit

2015. 10. 30. 20:27 Köszönöm szépen!

S. Gabriella

2015. 10. 20. 18:28 Köszönöm!

N. Imre

2015. 10. 06. 10:45 Köszönöm szépen!

S. Dóra

2015. 10. 03. 20:54 Köszönöm szépen! :)

M. Brigitta

2015. 10. 01. 10:40 Köszönöm szépen! :)

D. Mária

2015. 09. 27. 09:13 Nagyon szépen köszönöm. Ki fogom próbálni.

T. István

2014. 09. 02. 19:41 Köszönöm szépen ! :)

W. Annamária

2014. 08. 07. 13:58 Köszönöm :-)

C. István

2014. 03. 15. 18:24 Köszönjük!

L. Margit

2013. 11. 13. 21:48 Sajnos nem lehet elindítani az email-ben elküldött videóanyagot. Üdvözlettel: Lovasné HM

L. Judit

2013. 10. 23. 16:37 Jó gyakorlatsor. Sajnos a gyakorlat vezető hangját nem követi a gyakorlat, mindig késve érkezik. Köszönöm. Üdvözlettel,Judit

S. Zsófia

2013. 04. 23. 20:27 Nagyon jó kis gyakorlatsor, nem túl könnyű, de nem is megerőltető, jól átmozgat és nem unalmas! Tetszett, többször előfordul, hogy csak ennyi időm van, de felüdülés, ha megcsinálom! Jól esett, köszönöm!

L. GYULÁNÉ

2013. 03. 12. 08:40 Ezt most próbáltam először, de nagyon jól esett.Nem vagyok m ár fiatal,de az elvégzett gyakorlatoktól frissebbnek érzem magam.