Kezdő gerincjóga óra. A gerincjóga modern mozgásrendszer, amelynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal.
2020. 06. 21. 19:34
Kedves Ádám!Köszönöm ezt a tökéletesen összeállitott gyakorlat sort.
A térdelés sarkon nehezen megy, a többi gyakorlat most a végére könnyűnek érzem magam.
A sarkam nem kattog, csípőm sokkal jobb, pedig alig tudtam el kezdeni az edzésedet.(csipőgyakorlat nem akar menni) Ez igen.
Utasitásaid , a bemutatás, magyarázat egyértelmű,tempo remek.(72) üdvözlettel
d. Klára
2020. 06. 20. 17:21
Hát egy két kivétellel el tudom végezni e remek gyakorlatokat, szuper!
A derék csavarósok különöse. Köszönöm!
S. Erika
2018. 04. 15. 20:05
Köszönöm!
p. annamária
2018. 03. 23. 07:07
Nagyon finom kis óra!
Köszönöm.
d. Klára
2016. 06. 21. 18:27
Köszönöm.kellemes a hangod,az instrukcióid pontosan végrehajthatóak. A térdelés nem megy nekem, ez egy kicsit zavar engem.A csípőgyakorlatnál minden OK , Tudnál-e térdgyakorlatokat beiktatni,és remélhetem,hogy térdre tudok borulni ,mert az nem megy.Az alázattal együtt jár,tudom.Köszönöm.
D. Tamás
2015. 04. 14. 17:08
Kedves Ádám! Köszönöm az órát. 39:50-nél említetted, hogy boltozatsüllyedés esetén nem hasznos a talp izmainak nyújtása, hanem inkább erősíteni kellene azokat. Ezzel kapcsolatban szeretnék kérdezni. Felnőtt korban a "lúdtalpat" lehet még valamennyire korrigálni szerinted, illetve milyen gyakorlatokat kerüljön, akinek hosszboltozat-süllyedése van és melyeket érdemes végezni? Nagyon köszönöm!
S. Éva
2014. 06. 01. 10:56
Köszönöm szépen nagyon jól esett.
�. Diószegi
2013. 03. 20. 00:23
Köszönöm a pozitív hozzászólásokat, jó gyakorlást! :)
C. Mariann
2013. 01. 16. 12:29
Köszönöm az órát ! Nagyon megnyugtató hangja van Ádámnak, és az olyan laikus kezdők számára is érthetően , részletesen elmagyarázza a gyakorlatokat. Sikerült végigcsinálnom az órát, és jól is esett ! Köszönöm :)
K. Enikő
2013. 01. 09. 23:42
Tetszett az óra felépítése és gyakorlatai is. Az instrukciók elegendőek voltak, a magyarázatok segítették a helyes pozíció kialakítását. Ádám hangja, nyugalma, egyenletes ütemezése könnyen befogadhatóvá tette az esetlegesen nehezebb gyakorlatokat.
Kellemesen átmozgatott, előkészített a következő órára.Egyedüli problémám a sarok ülés volt, amibe térd problémák miatt nem tudtam beleereszkedni, de megoldottam. Esetleg érdemes lenne a térd problémásoknak pozíciót ajánlani. Én egy dinert helyeztem a sarok és az ülőfelület közé, így í térdem tehermentesült és a pozícióba is jobban beletudtam ereszkedni.
Egyébként gratulálok azonnal érezhető hatásai voltak az órának.Köszönöm.
K. Enikő
2013. 01. 09. 23:34
Tetszett az óra felépítése és gyakorlatai is. A
Köszönjük, hogy az oldalunkon jártál!
Ha most regisztrálsz, ajándékba adunk Neked egy jóga videót.
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be!d. Klára
2020. 06. 21. 19:34 Kedves Ádám!Köszönöm ezt a tökéletesen összeállitott gyakorlat sort. A térdelés sarkon nehezen megy, a többi gyakorlat most a végére könnyűnek érzem magam. A sarkam nem kattog, csípőm sokkal jobb, pedig alig tudtam el kezdeni az edzésedet.(csipőgyakorlat nem akar menni) Ez igen. Utasitásaid , a bemutatás, magyarázat egyértelmű,tempo remek.(72) üdvözletteld. Klára
2020. 06. 20. 17:21 Hát egy két kivétellel el tudom végezni e remek gyakorlatokat, szuper! A derék csavarósok különöse. Köszönöm!S. Erika
2018. 04. 15. 20:05 Köszönöm!p. annamária
2018. 03. 23. 07:07 Nagyon finom kis óra! Köszönöm.d. Klára
2016. 06. 21. 18:27 Köszönöm.kellemes a hangod,az instrukcióid pontosan végrehajthatóak. A térdelés nem megy nekem, ez egy kicsit zavar engem.A csípőgyakorlatnál minden OK , Tudnál-e térdgyakorlatokat beiktatni,és remélhetem,hogy térdre tudok borulni ,mert az nem megy.Az alázattal együtt jár,tudom.Köszönöm.D. Tamás
2015. 04. 14. 17:08 Kedves Ádám! Köszönöm az órát. 39:50-nél említetted, hogy boltozatsüllyedés esetén nem hasznos a talp izmainak nyújtása, hanem inkább erősíteni kellene azokat. Ezzel kapcsolatban szeretnék kérdezni. Felnőtt korban a "lúdtalpat" lehet még valamennyire korrigálni szerinted, illetve milyen gyakorlatokat kerüljön, akinek hosszboltozat-süllyedése van és melyeket érdemes végezni? Nagyon köszönöm!S. Éva
2014. 06. 01. 10:56 Köszönöm szépen nagyon jól esett.�. Diószegi
2013. 03. 20. 00:23 Köszönöm a pozitív hozzászólásokat, jó gyakorlást! :)C. Mariann
2013. 01. 16. 12:29 Köszönöm az órát ! Nagyon megnyugtató hangja van Ádámnak, és az olyan laikus kezdők számára is érthetően , részletesen elmagyarázza a gyakorlatokat. Sikerült végigcsinálnom az órát, és jól is esett ! Köszönöm :)K. Enikő
2013. 01. 09. 23:42 Tetszett az óra felépítése és gyakorlatai is. Az instrukciók elegendőek voltak, a magyarázatok segítették a helyes pozíció kialakítását. Ádám hangja, nyugalma, egyenletes ütemezése könnyen befogadhatóvá tette az esetlegesen nehezebb gyakorlatokat. Kellemesen átmozgatott, előkészített a következő órára.Egyedüli problémám a sarok ülés volt, amibe térd problémák miatt nem tudtam beleereszkedni, de megoldottam. Esetleg érdemes lenne a térd problémásoknak pozíciót ajánlani. Én egy dinert helyeztem a sarok és az ülőfelület közé, így í térdem tehermentesült és a pozícióba is jobban beletudtam ereszkedni. Egyébként gratulálok azonnal érezhető hatásai voltak az órának.Köszönöm.K. Enikő
2013. 01. 09. 23:34 Tetszett az óra felépítése és gyakorlatai is. A