JógaKlikk -  Online jógaórák

Jógavideók

Kihívás 6. - Budzsangaszana

Ingyenes videó. A teljes videó megtekintéséhez jelentkezz be!

A Bhudzsangászana, vagy kobra póz, olyan hajlékonnyá teszi a gerinced, mint egy kígyóé. Ez a póz erősíti a hátizmokat, nyitja a mellkast, lazítja és nyújtja a rövidülésre hajlamos mellizmokat. Ha szokott fájni a derekad, különösen figyelj arra, hogy nyújtóztasd meg a gerinced, miközben hátrahajlítod: csinálj úgy, mintha húzni akarnád magad előre a kezeid között, aktívan nyújtózz hátra a lábaiddal, és a szeméremcsontod nyomd bele a talajba.
Megosztom

Hozzászólások

Hozzászólnál? jelentkezz be!

V. Judit

2019. 06. 03. 22:45 Kedves Klára! Most ellenőriztem, nekem elindul a videó... be vagy jelentkezve az oldalra? Esetleg próbáld meg frissíteni az oldalt, hátha elakadt az internet kapcsolat... Varga Judit

d. Klára

2019. 06. 03. 22:41 nem indul

V. Judit

2019. 06. 03. 14:00 Kedves Gita! Nagyon köszönöm, hogy időt szántál egy ilyen részletes és alapos visszajelzésre. Nagyon örülök neki, hogy nemcsak hasznosnak találod a videókat, hanem még élvezed is a gyakorlást :-) A kettő együtt szárnyakat ad! Remélem, még sokáig fogunk együtt jógázni :-) Minden jót és jó gyakorlást, Varga Judit

S. Gita

2019. 06. 03. 08:25 Kedves Judit, mindennapi örömforrásaim egyike a napi gyakorlataid végzése. Hálás köszönet érte. Rengeteget lehet tanulni a pontos utasitásaidból az egyes gyakorlatoknál pl. -Tadasana - sokat segitett a tégla a fejemen megérezni a gerincemen végig futó eröt - Utkatasana - kedvesnek lenni a testemhez, preciz és játékos variációk beiktatása is - Uttanasana - kimélö és segitö megoldások - Adho mukha sv. - lapockanyitás módja, lábak egymás felé, belehelyezkedés és kijövetel a pózokból - Macska - minden egyes szavadnak jelentösége van, nagyon élvezem a könnyedség, lágyság , játékosság hangsúlyozását a pózaidban hogy engedjem játszani a testem - Kobra - odafigyelés a sérülések elkerülésére ----stb. Minöségi gyakorlást tesztek lehetövé sok ember számára, lehetöséget a továbbfejlödésre. Mégegyszer hálás köszönet és örömmel várom a folytatást. Lelkes követőtök Gita