A Bhudzsangászana, vagy kobra póz, olyan hajlékonnyá teszi a gerinced, mint egy kígyóé. Ez a póz erősíti a hátizmokat, nyitja a mellkast, lazítja és nyújtja a rövidülésre hajlamos mellizmokat. Ha szokott fájni a derekad, különösen figyelj arra, hogy nyújtóztasd meg a gerinced, miközben hátrahajlítod: csinálj úgy, mintha húzni akarnád magad előre a kezeid között, aktívan nyújtózz hátra a lábaiddal, és a szeméremcsontod nyomd bele a talajba.
2019. 06. 03. 22:45
Kedves Klára! Most ellenőriztem, nekem elindul a videó... be vagy jelentkezve az oldalra? Esetleg próbáld meg frissíteni az oldalt, hátha elakadt az internet kapcsolat... Varga Judit
d. Klára
2019. 06. 03. 22:41
nem indul
V. Judit
2019. 06. 03. 14:00
Kedves Gita!
Nagyon köszönöm, hogy időt szántál egy ilyen részletes és alapos visszajelzésre. Nagyon örülök neki, hogy nemcsak hasznosnak találod a videókat, hanem még élvezed is a gyakorlást :-) A kettő együtt szárnyakat ad! Remélem, még sokáig fogunk együtt jógázni :-) Minden jót és jó gyakorlást, Varga Judit
S. Gita
2019. 06. 03. 08:25
Kedves Judit,
mindennapi örömforrásaim egyike a napi gyakorlataid végzése. Hálás köszönet érte.
Rengeteget lehet tanulni a pontos utasitásaidból az egyes gyakorlatoknál pl.
-Tadasana - sokat segitett a tégla a fejemen megérezni a gerincemen végig futó eröt
- Utkatasana - kedvesnek lenni a testemhez, preciz és játékos variációk beiktatása is
- Uttanasana - kimélö és segitö megoldások
- Adho mukha sv. - lapockanyitás módja, lábak egymás felé, belehelyezkedés és kijövetel a pózokból
- Macska - minden egyes szavadnak jelentösége van, nagyon élvezem a könnyedség, lágyság , játékosság hangsúlyozását a pózaidban
hogy engedjem játszani a testem
- Kobra - odafigyelés a sérülések elkerülésére ----stb.
Minöségi gyakorlást tesztek lehetövé sok ember számára, lehetöséget a továbbfejlödésre.
Mégegyszer hálás köszönet és örömmel várom a folytatást.
Lelkes követőtök
Gita
Köszönjük, hogy az oldalunkon jártál!
Ha most regisztrálsz, ajándékba adunk Neked egy jóga videót.
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be!V. Judit
2019. 06. 03. 22:45 Kedves Klára! Most ellenőriztem, nekem elindul a videó... be vagy jelentkezve az oldalra? Esetleg próbáld meg frissíteni az oldalt, hátha elakadt az internet kapcsolat... Varga Juditd. Klára
2019. 06. 03. 22:41 nem indulV. Judit
2019. 06. 03. 14:00 Kedves Gita! Nagyon köszönöm, hogy időt szántál egy ilyen részletes és alapos visszajelzésre. Nagyon örülök neki, hogy nemcsak hasznosnak találod a videókat, hanem még élvezed is a gyakorlást :-) A kettő együtt szárnyakat ad! Remélem, még sokáig fogunk együtt jógázni :-) Minden jót és jó gyakorlást, Varga JuditS. Gita
2019. 06. 03. 08:25 Kedves Judit, mindennapi örömforrásaim egyike a napi gyakorlataid végzése. Hálás köszönet érte. Rengeteget lehet tanulni a pontos utasitásaidból az egyes gyakorlatoknál pl. -Tadasana - sokat segitett a tégla a fejemen megérezni a gerincemen végig futó eröt - Utkatasana - kedvesnek lenni a testemhez, preciz és játékos variációk beiktatása is - Uttanasana - kimélö és segitö megoldások - Adho mukha sv. - lapockanyitás módja, lábak egymás felé, belehelyezkedés és kijövetel a pózokból - Macska - minden egyes szavadnak jelentösége van, nagyon élvezem a könnyedség, lágyság , játékosság hangsúlyozását a pózaidban hogy engedjem játszani a testem - Kobra - odafigyelés a sérülések elkerülésére ----stb. Minöségi gyakorlást tesztek lehetövé sok ember számára, lehetöséget a továbbfejlödésre. Mégegyszer hálás köszönet és örömmel várom a folytatást. Lelkes követőtök Gita