JógaKlikk -  Online jógaórák

Jógavideók

Gyertyaláng meditáció

A teljes videó megtekintéséhez vásárolj előfizetést!

A Tratak vagy Trátaka gyakorlat – Gyertyaláng meditáció egyike a hat ősi tisztító gyakorlatnak (vagyis a Satkarma, szószerint „hat cselekedet” egyike), amelyeket a jóga ősi irata, a Hatha Jóga Pradípika is leír.
 A tisztító hatás eléréséhez fontos, hogy maga a láng és a fény minél tisztább legyen – ezért kell sima fehér gyertyát használni, ami tiszta fénnyel ég. A láng szimbolikusan egyfajta tisztító tűz az elmében cikázó zavaró képeknek és gondolatoknak. A fény is szimbolikus: megszünteti a sötétséget. A sötétséggel nem kell harcolni, nem kell analizálni, nem kell racionalizálni: elég fényt gyújtani, és a sötétség eltűnik, átveszi a helyét a fény.
Ha könnyezni kezd a szemed, az segítheti a tisztulást, hiszen a könny felold, átmos, lemos fizikai és mentális értelemben is. Ha kontaktlencsét viselsz, kontaktlencse nélkül végezd a gyakorlatot. Ha szemüveget hordasz, azt javaslom, vedd le a szemüveged. Ha valamilyen szemproblémád van (pl. műtét után, gyulladás esetén), kérd ki az orvosod véleményét! 
Meditáció | Mindenkinek | 15 perc
Megosztom

Hozzászólások

Hozzászólnál? jelentkezz be!

G. Ivett

2016. 11. 23. 23:55 Köszönöm, nagyon jól kikapcsolt, remélem, hamarosan a hátamban jelentkezô zavaró érzést is meg tudom szüntetni, akkor még kellemesebb élmény lesz. Sokat fogom gyakorolni.

.

2016. 11. 23. 13:27 Ez nagyon èrdekes èlmèny volt...főleg amikor sikerült a fizikai kellemetlensèget elengedi... Köszönöm.

V. Rena

2016. 11. 23. 00:11 Köszönöm szèpen!

C. Boglárka

2016. 11. 22. 23:06 Most csináltam először ezt a fajta meditációt. A láng segít a figyelmemet egyhegyűvé tenni. Viszont olyan mértékben kezdett el ugrálni a szemem,sőt, néha "csalt", az "engedélyem nélkül" becsukta magát. Meg is siratta ezt a kis tévedést menet közben. Viszont annyira égett a szemem a végén, hogy fájt becsukni is. Kíváncsi vagyok, milyen hamar szokik hozzá az én szemem és elmém a trükkózés nélküli "tratakázáshoz". :)

F. Éva

2016. 11. 22. 22:22 Köszönöm :)

G. Tünde

2016. 11. 22. 22:04 Nagyon köszönöm.

H. Enikő

2016. 11. 22. 20:32 Köszönöm.

S. Mónika

2016. 11. 22. 19:58 Köszönöm, Judit, szép volt!

L. Ágnes

2016. 11. 22. 04:39 Nehezen tudtam megállni, hogy ne pislogjak. Ömlött a könny a szememből, de érdekes módon nem volt kellemetlen! Köszönöm!