A komplex gyakorlatsorban egy légzésimaginációs relaxációs technikát gyakorolhatsz velünk, ami még jobban ráhangol, még mélyebb meditációt tesz lehetővé, mintha csak a meditációs technikát végeznéd el.
A meditációs technika a so-ham mantrával történik. A so-ham mantra a légzés mantrája, amely szüntelenül áramlik bennünk a születésünktől a halálunkig.
2021. 06. 13. 16:21
Egyik legjobb relaxáció az oldalon és nagyon tetszik, hogy utána van a meditáció!
. Vukkvi
2021. 03. 22. 17:45
Nagyon kellemes volt Köszönöm
Z. Ibolya
2021. 03. 21. 12:09
Köszönöm szépen, fantasztikus volt, minden porcikám élvezte!
B. Mária
2019. 01. 19. 20:30
Köszönöm!
K. Katalin
2019. 01. 19. 19:54
Nagyon lellemes volt,köszönöm.
S. Anika
2019. 01. 19. 08:25
Halás köszönet !
G. Gabriella
2018. 04. 18. 19:58
Fantasztikusan jó!
p. annamária
2018. 03. 23. 15:00
Nagyon jól esett!
Köszönöm szépen :-)
W. Erika
2017. 06. 21. 20:48
Köszi Bálint!
A. Ágnes
2017. 01. 15. 08:02
Köszönöm szépen, valóban jól esett. János hangja nagyon kellemes, sugárzik belőle az erő és a nyugalom. Örömmel hallgattam és ittam a szavait, úgy éreztem, hogy nem is fejem felől hallom őt, hanem a lelkem mélyéről. Sok sikert kívánok a további munkájához!
O. GYÖNGYI
2016. 12. 01. 10:36
nagyon köszönöm. :-)
F. Eszter
2016. 11. 30. 21:41
Nagyon köszönöm a lehetőséget!
B. Angéla
2016. 11. 26. 12:47
Köszönöm szépen ezt a nagyszerű lehetőséget a meditációra. Végig csináltam mind az öt technikát, nagyon jó volt mindegyik. Nekem az első jött be a legjobban, ezt fogom végig csinálni. Bálint János nagy átérzéssel vezet végig a meditáció során, megfelelő időt ad a test ellazítására, és a lelki ráhangolódásra.
L. Ágnes
2016. 11. 26. 04:21
Én az elsőt választottam, mivel szükségem van a relaxációra, és kellemes a János hangja! Köszönöm!
H. Edina
2016. 11. 25. 09:20
Nagyon szuper volt! köszönöm!
G. Ivett
2016. 11. 23. 23:59
Köszönöm, tényleg eltûnt belôlem minden feszültség, elô fogom még venni ezt a technikát.
S. Magdolna
2016. 11. 22. 23:54
Köszönöm szépen, nagyon tetszett!
T. Magdolna
2016. 11. 22. 18:15
En kedden csatlakoztam. A meditacio kellemes volt, de nehez volt koncentralnom. A gondolataim sokszor elkalandoztak. Egy hibat is vetettem, ugyanis ehesen alltam neki. A meditacio vegen mar csak az etelre tudtam koncentralni. Javaslom mindenkinek, hogy ne "ehgyomorra" meditaljon😀. Koszonom a lehetoseget.
N. Gyöngyi
2016. 11. 22. 14:33
Köszönöm, szuper volt.
J. Berta
2016. 11. 22. 10:04
Kedves C. Boglárka, igaz, de úgyis belül kell megteremteni a csendet :). Érdemes először a sima légzésfigyelést gyakorolni. Ne avatkoz bele, csak tartsd ott a figyelmet a légzésen. Majd tedd áramlóvá azt, figyeld meg, hogy teljesen akadálytalanul áramlik magától a lélegzeted az orron át, légszomj és légzésszünetek, erőlködés nélkül, mintha egy szelepen át engednéd ki és be a levegőt, fokozatosan. Ne engedd a figyelmet másfelé terelődni. Gyakorolni kell, egyáltalán nem könnyű.:)
J. Berta
2016. 11. 22. 09:50
Kedves E. Kinga! A 21 nap hosszú idő, minden nap kell gyakorolni és ez nem lesz könnyű, ezért az egész gyakorlatsor naponta többszöri ismétlését nem javaslom. Viszont ha még tovább időznél a végén a csendben, az nagyon jó, megteheted!
C. Boglárka
2016. 11. 22. 09:38
Élővé tette a videót a villamos háttérzaja :) Sokat számított, hogy ilyen kellemes orgánuma van a meditaciót vezetőnek.
Én, bevallom, feszült lettem. A légzésem szaporább lett, hangsúlyossá, erőteljessé vált a kilégzés, mintha valami fújtatót ültettek volna az orrnyílásomba. Gondolom, aktuálisan, lélektanilag magyarázható a jelenség.
V. Rena
2016. 11. 21. 23:47
Köszönöm szépen!
H. Enikő
2016. 11. 21. 23:17
Köszönöm
.
2016. 11. 21. 23:05
Köszönöm ezt a meditációs tanfolyamot! Az első videó èrdekes élmény volt! A vègèn azt èreztem, hogy mèg nem akarom abbahagyni. Megfordult a fejemben, hogy újra megcsinàlom az elejètől. Azt szeretnèm kèrdezni, hogy mennyire tanácsos egymàs utàn többször is megcsinàlni a videót??
H. Andrea
2016. 11. 21. 22:56
Nagyon köszönöm ! :) Megtisztított .
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be!S. Edina
2021. 06. 13. 16:21 Egyik legjobb relaxáció az oldalon és nagyon tetszik, hogy utána van a meditáció!. Vukkvi
2021. 03. 22. 17:45 Nagyon kellemes volt KöszönömZ. Ibolya
2021. 03. 21. 12:09 Köszönöm szépen, fantasztikus volt, minden porcikám élvezte!B. Mária
2019. 01. 19. 20:30 Köszönöm!K. Katalin
2019. 01. 19. 19:54 Nagyon lellemes volt,köszönöm.S. Anika
2019. 01. 19. 08:25 Halás köszönet !G. Gabriella
2018. 04. 18. 19:58 Fantasztikusan jó!p. annamária
2018. 03. 23. 15:00 Nagyon jól esett! Köszönöm szépen :-)W. Erika
2017. 06. 21. 20:48 Köszi Bálint!A. Ágnes
2017. 01. 15. 08:02 Köszönöm szépen, valóban jól esett. János hangja nagyon kellemes, sugárzik belőle az erő és a nyugalom. Örömmel hallgattam és ittam a szavait, úgy éreztem, hogy nem is fejem felől hallom őt, hanem a lelkem mélyéről. Sok sikert kívánok a további munkájához!O. GYÖNGYI
2016. 12. 01. 10:36 nagyon köszönöm. :-)F. Eszter
2016. 11. 30. 21:41 Nagyon köszönöm a lehetőséget!B. Angéla
2016. 11. 26. 12:47 Köszönöm szépen ezt a nagyszerű lehetőséget a meditációra. Végig csináltam mind az öt technikát, nagyon jó volt mindegyik. Nekem az első jött be a legjobban, ezt fogom végig csinálni. Bálint János nagy átérzéssel vezet végig a meditáció során, megfelelő időt ad a test ellazítására, és a lelki ráhangolódásra.L. Ágnes
2016. 11. 26. 04:21 Én az elsőt választottam, mivel szükségem van a relaxációra, és kellemes a János hangja! Köszönöm!H. Edina
2016. 11. 25. 09:20 Nagyon szuper volt! köszönöm!G. Ivett
2016. 11. 23. 23:59 Köszönöm, tényleg eltûnt belôlem minden feszültség, elô fogom még venni ezt a technikát.S. Magdolna
2016. 11. 22. 23:54 Köszönöm szépen, nagyon tetszett!T. Magdolna
2016. 11. 22. 18:15 En kedden csatlakoztam. A meditacio kellemes volt, de nehez volt koncentralnom. A gondolataim sokszor elkalandoztak. Egy hibat is vetettem, ugyanis ehesen alltam neki. A meditacio vegen mar csak az etelre tudtam koncentralni. Javaslom mindenkinek, hogy ne "ehgyomorra" meditaljon😀. Koszonom a lehetoseget.N. Gyöngyi
2016. 11. 22. 14:33 Köszönöm, szuper volt.J. Berta
2016. 11. 22. 10:04 Kedves C. Boglárka, igaz, de úgyis belül kell megteremteni a csendet :). Érdemes először a sima légzésfigyelést gyakorolni. Ne avatkoz bele, csak tartsd ott a figyelmet a légzésen. Majd tedd áramlóvá azt, figyeld meg, hogy teljesen akadálytalanul áramlik magától a lélegzeted az orron át, légszomj és légzésszünetek, erőlködés nélkül, mintha egy szelepen át engednéd ki és be a levegőt, fokozatosan. Ne engedd a figyelmet másfelé terelődni. Gyakorolni kell, egyáltalán nem könnyű.:)J. Berta
2016. 11. 22. 09:50 Kedves E. Kinga! A 21 nap hosszú idő, minden nap kell gyakorolni és ez nem lesz könnyű, ezért az egész gyakorlatsor naponta többszöri ismétlését nem javaslom. Viszont ha még tovább időznél a végén a csendben, az nagyon jó, megteheted!C. Boglárka
2016. 11. 22. 09:38 Élővé tette a videót a villamos háttérzaja :) Sokat számított, hogy ilyen kellemes orgánuma van a meditaciót vezetőnek. Én, bevallom, feszült lettem. A légzésem szaporább lett, hangsúlyossá, erőteljessé vált a kilégzés, mintha valami fújtatót ültettek volna az orrnyílásomba. Gondolom, aktuálisan, lélektanilag magyarázható a jelenség.V. Rena
2016. 11. 21. 23:47 Köszönöm szépen!H. Enikő
2016. 11. 21. 23:17 Köszönöm.
2016. 11. 21. 23:05 Köszönöm ezt a meditációs tanfolyamot! Az első videó èrdekes élmény volt! A vègèn azt èreztem, hogy mèg nem akarom abbahagyni. Megfordult a fejemben, hogy újra megcsinàlom az elejètől. Azt szeretnèm kèrdezni, hogy mennyire tanácsos egymàs utàn többször is megcsinàlni a videót??H. Andrea
2016. 11. 21. 22:56 Nagyon köszönöm ! :) Megtisztított .S. Mónika
2016. 11. 21. 22:25 Köszönöm a léleknyugalmat!H. Anikó
2016. 11. 21. 22:08 Lazulás,nyugalom. Köszönöm szépen!G. Linda
2016. 11. 21. 21:49 Frissítő volt.F. Éva
2016. 11. 21. 21:48 Tetszett :)S. Andrea
2016. 11. 21. 21:48 Namaste!P. János
2016. 11. 21. 21:44 KöszönömC. Anikó
2016. 11. 21. 21:01 Felfrissültem köszönöm!F. Hajni
2016. 11. 21. 20:36 Nagyon jó volt. köszönömO. Anikó
2016. 11. 21. 20:27 Nagyon jó volt, köszönöm!M. Sára
2016. 11. 21. 20:14 Köszönet!:)K. Zsuzsanna
2016. 11. 21. 19:52 Köszönöm szépenH. Nikolett
2016. 11. 21. 19:36 nagyon köszönöm :)S. Dóra
2016. 11. 21. 19:35 Namaste.V. György
2016. 11. 21. 19:33 Köszönöm szépenB. Violetta
2016. 11. 21. 18:37 Nagyon köszönöm!k. oszkar
2016. 11. 21. 17:37 Nagyon kellemes volt, köszönöm!B. Józsefné
2016. 11. 21. 17:29 Köszönöm szépen. Örülök,hogy itt vagyok.W. Erika
2016. 11. 21. 16:37 Köszönöm szépen!P. Georgina
2016. 11. 21. 15:49 Köszönöm szépen! NamasteB. Mónika
2016. 11. 21. 13:25 Köszönöm szépen.Nagyon jó élmény volt .B. Etelka
2016. 11. 21. 10:33 Köszönöm a lehetőséget!T. Kriszta
2016. 11. 21. 09:52 lágy, meleg, megnyugtató. köszönöm...L. Ágnes
2016. 11. 21. 04:44 Köszönöm! Nagyon kellemes volt!