Építve a korábbi videók gyakorlataira, megnézzük, hogy hogyan is épül fel egy komplett 10-15 perces gyakorlás: légzésfigyelés/légzéstudatosítás, ritmus és számolás, váltott orrlukas légzés (nadi shodana) gyakorlása. Ezt a gyakorlást a sorozat végeztével rendszeresen, napi szinten végezheted.
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be!d. Klára
2016. 11. 22. 08:38 SZIA, remek,Köszönöm.Mutassátok az ujj tartást többször,Eleinte úgysincs csukva k.a szem,amíg gyakorolunk.namaste