Jógavideók

Az Uddzsaji azaz „győzedelmes légzést egyes jógastílusok, (pl. az astanga vagy vinyasa flow) alapból előírja, végig a gyakorlás alatt. Ám ha neked még nincs elég rutinod benne előfordulhat, hogy további feszültséget kelt, ilyenkor ne erőltesd, gyakorolj tovább sima egyenletes és mély rekeszizomlégzéssel.
Hatása:

- Hő termelődik a testben, elkezdődik az izzadás, méregtelenítés. A hő a sérülésektől is véd.
- A figyelmedet koncentrálja, behúzza a testbe.
- Lassítja és tudatosítja a légzést.
- Megnyugtat.
- Megvéd a túlerőltetéstől.
- Az álmatlanság egyik ellenszere lehet.