Ebben a trimeszterben már nehezebb a mozgás és még nagyobb a terhelés a gerincen, főleg a deréktájon. Erősítjük ezt a területet és oldjuk a fájdalmat, feszültséget. A mellkasnyitó gyakorlatokkal, oldalra hajlásokkal helyet csinálunk a testben, javítva a légzés és az emésztés funkcióit.
Tudatosítjuk továbbá a medencefenék izmait, és egy kellemes relaxációval zárjuk a gyakorlást.
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be! Ehhez a videóhoz még nincs hozzászólás. Légy az első hozzászóló!