Jógavideók

Ebben a videóban egy klasszikus meditációs technikán vezetünk végig: sorra vesszük a gerinc mentén elhelyezkedő hét fő csakrát (energiaközpontot), egyenként megfigyeljük és tudatosítjuk őket. Hogy könnyebb legyen az érzékelés, segítségül hívjuk a látást, ami talán a legaktívabb érzékszervünk, és vizualizáljuk az egyes csakrákhoz tartozó színeket. Ez a gyakorlás segít egyensúlyba hozni a testet, kiegyensúlyozni a csakrák működését, és nagyobb tudatosságra szert tenni nem csak a csakrákkal, de az elméddel, a légzéseddel és a testeddel kapcsolatban.

Ha most meditálsz először, vagy új Neked a meditáció gyakorlás, javasoljuk, hogy nézd meg "Mielőtt elkezdenél meditálni" című ingyenes videónkat , amiben Varga Judit hasznos tanácsokkal lát el a gyakorlással kapcsolatban.