Biztos Te is érezted már, milyen jól tud esni egy-egy reggeli nyújtózás, vagy a testmozgásba beiktatott tudatos nyújtások. Ahogy az elménk be tud feszülni, a fizikai testünk is megfeszül, bekeményedik, ugrásra készen áll, ha stresszes helyzetben vagyunk. A nyújtásokkal hatékonyan lehet oldani a testünkben felhalmozódott stresszt, ami visszahat a mentális állapotunkra is. Ilyenkor úgy érezzük, jólesően felszabadulunk a nyomás alól... Cikkünkben összeszedtünk 5 tippet, amivel a nyújtás kezdőknek is gyerekjátékká válik.
Olvasd tovább
A reciprok gátlás egy olyan háttérinformáció, vagy apró trükk, ami nagyban segítheti a gyakorlásodat. Ha megismersz egy-két anatómiai alapelvet, nem csak hatékonyabban, de biztonságosabban gyakorolhatsz.
Olvasd tovább
