Vízparton hűsölsz? Használd ki a víz erejét a jógában is!

A bolygónk és a testünk is körülbelül 70%-ban víz. A víz a természetben és a testünkben is lehet nyugodt és tükörsima, tud finoman fodrozódni, lágyan áramlani, hullámozni, elemi erővel mozogni, és vízesésként zuhogni. Lehet finom vízpermet vagy pára, lehet áradó folyó. Néha engedni kell folyni a maga útján, de ha mederbe tereled, irányítottan lehet használni a vízben rejlő szelíd, de hatalmas erőt. A nyári időszak tüzét jól ellensúlyozhatja a víz hűsítő lágysága.

Használd tudatosan a víz erejét a jógában is!  

A testünkben a vízháztartás központja a medence, ezen belül is a vesék, a húgyhólyag és a húgycső játszanak fontos szerepet a víz egyensúlyában.

Forrás: Dreamstime

Energetikai szempontból pedig a szakrális vagy szexcsakra (a keresztcsont magasságában található energiaközpont) felelős a testünkben lévő víz elemért.

Ezért minden olyan gyakorlat, ami ezt a területet stimulálja valamilyen módon, segíthet egyensúlyba hozni, vagy egyensúlyban tartani a testünkben lévő vizet. Ilyenek például a csípő nyitások (pl. baddhakonászana), a lágyan áramló, hullámzó vagy körkörös mozdulatok, a fordított testhelyzetek (de nem a menstruáció idején), a Hold befelé forduló, befelé figyelő energiáját kihasználó statikusabb és meditatív jellegű gyakorlások, illetve minden gyakorlat, ami a megnyílást, a befogadást segíti. A víz a változás és a megtisztulás szimbóluma is, hiszen a víz áramlik és lágyan kikerüli az útjába eső akadályokat. Felold és megtisztít, magával viszi, elmossa azt, amire nincs már szükség.

Forrás: Dreamstime

Mártózz meg természetes vizekben!

A víz befogadja és átveszi a körülötte lévő rezgéseket. Tisztító és harmonizáló hatású, ha természetes és tiszta vizekben fürdesz. Különösen erős tisztító hatású a tengervíz, de tavak, folyók, patakok, és különösen források vize is. Engedd, hogy ezek a természetes vizek lemossanak, megtisztítsanak, és elringassanak a hullámzásukkal.  Otthoni fürdőzéshez tegyél 1 kg tengeri sót, vagy Epsom sót a fürdővizedbe, és kerüld a klóros fertőtlenítők használatát.

Forrás: Dreamstime

Igyál sok vizet!

• Igyál sok tiszta vizet, vagy éjszakára tedd hűtőbe és áztass bele citromkarikát, mentalevelet, bodzavirágot, szeletelt uborkát, gyömbért vagy szeletelt gyümölcsöt. Így a gyerekek is szívesebben isszák majd, nem kell bele cukor ahhoz, hogy kellemes gyümölcsíze legyen.
• Ha sokat izzadsz, ne feledkezz meg az ásványi sók pótlásáról sem. Erre jó lehet a fentebb említett gyümölcsök, zöldségek, vagy fűszernövények vízbe áztatása, vagy keverj az ivóvizedbe citromlét és egy csipetnyi Himalája-sót.

Forrás: Dreamstime

• Ha tudsz, szerezz be forrásvizet, vagy igyál tisztított vizet.
• Ha PET palackos vizet iszol, különösen figyelj arra, hogy ne engedd felmelegedni a vizet a palackban (pl. az autóban), mert már viszonylag alacsony hőmérsékleten is kioldódnak a vízbe a palackban lévő káros anyagok.
• Kerüld a túl hideg vagy jeges italokat, mert ezek hatására a szervezet fűteni kezd, de közben a külső hő miatt hűteni is kell, és ez rengeteg pluszenergiát vesz igénybe.
• Tegyél kristályokat, féldrágaköveket egy üveg vízbe (használj üveget, ne műanyag palackot), és hűvös helyen hagyd állni 12 óráig, utána idd meg. A kristályok – különösen a hegyi kristály – segítenek harmonikussá tenni, összerendezni a víz szerkezetét.