JógaKlikk -  Online jógaórák

JógaKlikk Blog

Méregteleníts zöldturmixal és kicserivel

hozzászólás 2021-03-11

Ha úgy döntesz, hogy belevágsz egy méregtelenítő kúrába, rengeteg módszer és étrend közül választhatsz. Mi a jóga méregtelenítő hatására esküszünk, ám azt sem árt egészséges ételekkel megtámogatni. Ajánlunk néhány videós receptet, melyek hatákonyan segítik a tisztulásodat. Az ételek elkészítését Dudás Kata, oktatónk és gasztropszichológus mutatja be nektek.

Zöldturmix

Az egyik legegészségesebb reggeli ital, tele vitaminokkal, esszenciális aminósavakkal, ásványi anyagokkal. A sok zöldleveles összetevő miatt klorofillban is gazdag, mely segíti a méregtelenítést, lugosítást. Rengeteg féle receptet találhatsz az interneten, íme a mi változatunk:

Hozzávalók:

  • zellerszár
  • jégsaláta
  • alma
  • uborka
  • lime
  • aszalt szilva
  • datolya édesítésnek
  • spirulina alga (opcionális)
  • egész fahéj (opcionális)
  • illetve szabadon variálható
  • zöldségek, gyümölcsök

 

Kicseri

Ajurvédikus étel Indiából, melyet előszeretettel használnak tisztító kúrákhoz.

Hozzávalók:

  • rizs (basmati, jázmin vagy barna)
  • mungóbab
  • (felezett, illetve lehet zöld is, de azt be kell áztatni)
  • kurkuma
  • curry
  • római kömény
  • ghí (tisztított vaj) vagy kókuszolaj (Vegán méregtelenítésnél nem a ghít használd!)

 

Zöldségragu

Ha a kicseri egy kicsit unalmas, feldobhatod ezzel az egyszerű szószos étellel.

Hozzávalók:

  • fokhagyma
  • vöröshagyma
  • zöldségek igény szerint,
  • pl. cukkíni, sárgarépa, brokkoli
  • kurkuma
  • curry
  • római kömény
  • friss gyömbér

 

Gomasio (szezámsó)

Még ízletesebbé teheted ételeidet gomasióval. A távol-keleti, leginkább Japánban használatos fűszer nem csak finom, de kalciumban gazdag, és a túl sok só használatát is kiküszöböli.

Hozzávalók:

  • fehér és fekete szezámmag

 

 

 


Cimkék: méregtelenítés zöldturmix kicseri gomasio egészséges ételek

Hozzászólások

Hozzászólnál? jelentkezz be! Ehhez a cikkhez még nincs hozzászólás. Légy az első hozzászóló!