Meditáció tanfolyam

Tudtad-e, hogy a meditáló emberek boldogabbak? És ez csak az egyik ok, amiért érdemes rendszeresen meditálni.
De miről is szól a meditáció, hogyan kell elkezdeni? Mire érdemes figyelni? Hogyan kell ülni? Melyek a jótékony hatásai?

5 tapasztalt tanár, 5 féle tehnikát mutat be a JógaKlikk ingyenes online tanfolyamán november 21 és december 11 között, amelyből megtudhatod melyik technika passzol az egyéniségedhez. 21 nap alatt segítünk kialakítani egy új szokást, amit később önállóan tudsz folytatni. A három hét alatt virtuálisan fogjuk a kezed. Kérdezhetsz, megoszthatod élményeid, az esemény Facebook oldalán, választ kapsz a fenti kérdésekre, napi tanácsokkal látunk el.

Az 5 technika:

1. Bálint János több évtizedes meditációs tapasztalatával egy légzésfigyeléses technikán vezet végig,
2. Varga Judittal egy klasszikus technikát, a gyertyaláng figyelést próbálhatod ki,
3. Jagicza Bertával pedig a felső szusumna légzést,
4. F. Tóth Gabi légzőgyakorlatokkal visz közelebb a meditációhoz három, fokozatosan nehezedő videót gyakorlohatsz vele,
5. Dudás Katával egy a kundalíni jógából vett különleges, mozdulattal összehangolt mantrameditációt ajánlunk neked tanfolyamra.

Egy 21 napos kihíváshoz erős elköteleződés kell, így van értelme, és így hozza meg a gyümölcsét. Ezért azt ajánljuk, hogy gondold végig és tudatosítsd magadban azt az egy vagy két legfontosabb indokot, amiért érdemes meditálnod, hangololódj rá, és azután hozd meg az elhatározást.

+1 Figyelem!

Kapcsolódó cikkek

• Napi tippek a 21 napos meditációhoz

  3 hozzászólás 2016-11-21

  

  Alább a kezdőknek szóló 21 napos online meditációs tanfolyam napi tippjeit olvashatod. A gyakorló videók ajánlásán kívül számos segítséget adunk a meditációhoz.

  Olvasd tovább

• Hogyan kezdd el? Útmutató a 21 napos ingyenes online meditációs tanfolyamhoz.

  0 hozzászólás 2016-11-20

  

  Gratulálunk, hogy meghoztál egy döntést a testi-lelki egészséged érdekében, és velünk tartasz 21 napig hogy megtanuld, vagy elmélyítsd a meditáció gyakorlását! Alább néhány praktikus és fontos információ a gyakorlás elkezdéséhez:

  Olvasd tovább

• Miért érdemes meditálni?

  0 hozzászólás 2016-11-18

  

  „Képzeld el, hogy egy olyan tablettáról olvasol, amit naponta egyszer bevéve csökkenteni tudod a szorongást és növelni a boldogságodat. Bevennéd? Ráadásul képzeld el, hogy a tablettának számos fantasztikus és pozitív mellékhatása van: növeli az önbecsülést, az empátiára és bizalomra való képességet, még a memóriát is javítja. Végül képzeld el azt is, hogy a tabletta 100%-ig természetes, és nem kerül semmibe. Bevennéd? A tabletta létezik. Meditációnak hívják.” Jonathan Haidt, pszichológus

  Olvasd tovább