Ezt az órát a csípő nyitásnak és a törzs oldalsó izmainak nyújtásának szenteljük, a megszokott kismama jóga elemekkel vegyítve. Picit intenzívebben mozgatjuk át a testünket, néhány csípőlazító gyakorlatot hosszabban tartunk ki, figyelve a test jelzéseit. Óvatos törzsnyújtásokkal jóleső érzetig nyújtózkodunk, és további ászanákkal törekszünk a hát izmainak finom erősítésére is. Kellemes fáradság várható az óra végén. A már gyakorló kismamáknak ajánljuk az 1. és 2. trimeszterben.
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be! Ehhez a videóhoz még nincs hozzászólás. Légy az első hozzászóló!