Négy elem – négy jógaóra

Föld, Víz, Tűz, Levegő – a négy elemhez kapcsolódó különböző minőségeket és tulajdonságokat élheted át ebben a négy Vinyásza Flow stílusú jógagyakorlásban.

Elvégezheted őket egymás után, hogy kiegyensúlyozd ezt a négy minőséget. Ilyenkor ezt a sorrendet javasoljuk: Föld, Víz, Tűz, Levegő. Vagy választhatsz közülük olyat, amire a legnagyobb szükséged van.

A Föld stabil, szilárd, sűrű, tömör. Biztonságot ad, táplál, hordoz és megtart.

A Víz áramlik, folyékony, könnyen alkalmazkodik, felold és magával visz mindent, amire nincs már szükség, lemos vagy átmos, és segíti az elengedést.

A Tűz meleg, erőteljes, átalakít vagy átváltoztat, új erőt ad, energizál.

A Levegő könnyű és ritka, folyamatosan mozog, változik, felemel, kimozdít és könnyedséget ad.

Ez a videó kicsit hosszabb mint fél óra, 36 perces.