Jógavideók

A könnyed, főleg széken végzett gyakorlatsor neked szól, ha eddig nem végeztel testmozgást, vagy sokat kihagytál, vagy az idősebb korosztályhoz tartozol, illetve beteg vagy, lábadozol. A figyelmet finoman a testre tereljük, az ízületeket különösen átmozgatjuk, fejlesztjük, támogatjuk a keringést és közérzetünket javítjuk. Bemelegítés után alaposan átmozgatjuk a felső testet, végzünk álló és egyensúlyozó gyakorlatokat és kipróbálhatjuk a Napüdvözlet könnyített változatát is. Egy satbil székre van hozzá szükséged és egy hevederre vagy ővre.