A 15 perces videóban csokorba szedtük azokat a gyakorlatokat, amelyek a csípő külső izmait, különösen a piriformis (körteképű) izom nyújtását segítik. Az izom rövidülése kisugárzó fájdalmat válthat ki a comb, lábszár hátsó részén, valamint szúró, éles fájdalmat a fenék közepetáján, mélyen. Ezek a gyakorlatok egyrészt élénkítik az érintett terület vérkeringését, másrészt nyújtó, lazító hatással bírnak a zsugorodott körteképű izomra.
Természetesen a gyakorlatsort azok is elvégezhetik, akiknek nincsenek ilyen jellegű panaszaik, csak szeretnék alaposabban átnyújtani ezt az izomcsoportot.
2019. 05. 22. 10:53
Naponta hányszor lehet ismételni ezt a gyakorlatsort?
D. Ildi
2018. 11. 04. 15:17
Köszönöm, több hetes fárjdalmam enyhült már az első alkalom után.
T. Tünde
2015. 11. 03. 11:03
Frissítő élmény volt elvégezni ezt a gyakorlatsort.Köszönöm!
d. Klára
2015. 06. 20. 08:43
Nagyszerű!Köszönöm.
S. Kitti
2014. 11. 12. 23:00
Nagyon tetszett, köszönöm szépen!
C. Ili
2014. 07. 31. 21:06
Köszönöm , nagyon jó volt,mindjárt meg is csináltam még egyszer.
T. Adrienn
2013. 11. 09. 08:19
Sziasztok! Sajnos ez a videó nem indul el nálam. Próbáltam Mozilla, Explorer, Opera és Chrome alól is, de csak tölt és nem történik semmi. A többi megy. Nálam lehet a hiba?
Köszi! :)
K. Enikő
2013. 01. 10. 20:51
Nagyon jól esett! Köszönöm szépen ezeket a finom nyújtásokat.
Köszönjük, hogy az oldalunkon jártál!
Ha most regisztrálsz, ajándékba adunk Neked egy jóga videót.
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be!M. Krisztián
2019. 05. 22. 10:53 Naponta hányszor lehet ismételni ezt a gyakorlatsort?D. Ildi
2018. 11. 04. 15:17 Köszönöm, több hetes fárjdalmam enyhült már az első alkalom után.T. Tünde
2015. 11. 03. 11:03 Frissítő élmény volt elvégezni ezt a gyakorlatsort.Köszönöm!d. Klára
2015. 06. 20. 08:43 Nagyszerű!Köszönöm.S. Kitti
2014. 11. 12. 23:00 Nagyon tetszett, köszönöm szépen!C. Ili
2014. 07. 31. 21:06 Köszönöm , nagyon jó volt,mindjárt meg is csináltam még egyszer.T. Adrienn
2013. 11. 09. 08:19 Sziasztok! Sajnos ez a videó nem indul el nálam. Próbáltam Mozilla, Explorer, Opera és Chrome alól is, de csak tölt és nem történik semmi. A többi megy. Nálam lehet a hiba? Köszi! :)K. Enikő
2013. 01. 10. 20:51 Nagyon jól esett! Köszönöm szépen ezeket a finom nyújtásokat.