JógaKlikk -  Online jógaórák

Jógavideók

Bölcsesség és gerinc csavarások

A teljes videó megtekintéséhez vásárolj előfizetést!

Az emésztés tulajdonképpen az a folyamat, amikor különválasztjuk a hasznos és haszontalan dolgokat. A hasznos dolgokat felhasználjuk, a haszontalan dolgoktól jó esetben megszabadulunk. Csakhogy gyakran előfordul, hogy a döntéseinkben az érzékeink vezérelnek, nem a bölcsességünk. Más szóval azt választjuk, amit kellemesnek ítélünk, és nem azt, ami hasznos lesz a szervezetünk számára. Ebben a dinamikus gyakorlásban egy szankalpa, vagyis szóbeli megerősítés segít abban, hogy bölcsebben tudj dönteni ezekben a helyzetekben. A gerinccsavarások pedig stimulálják a méregtelenítő szervek működését, és abban is segítenek, hogy megszabadulj a belső szervek közé lerakódott, úgynevezett zsigeri zsírtól, ami gyakran méreganyagok raktára, és ami akadályozhatja a belső szervek működését.
Vinyasa Flow jóga | 1, 2. szint | 45 perc
Megosztom

Hozzászólások

Hozzászólnál? jelentkezz be!

. Vukkvi

2021. 03. 21. 11:54 Köszönöm a mai videót is. Az oldalt törzs emeléseket nem tudtam tökéletesen megcsinálni, de talán gyakorlással megerősödnek a karjaim és sikerül.

M. Edit

2021. 03. 20. 18:15 Köszönöm szépen !🙏 A "párnás " nagyon új és nagyon jó volt. Nagyon jól esett ! Szép estét !

N. Rozália

2021. 03. 20. 16:39 Kedvencem a csavarás. Nekem ma is volt benne új. Nagyon jóleső volt! Köszönöm!

Z. Ibolya

2021. 03. 20. 10:32 Kedves Judit!Köszönöm szépen, nagyon csodálatos volt, tele kíhívásokkal. A párnás csavarás nekem is új volt,és jól esett. Köszönöm <3

K. Csilla

2021. 03. 20. 09:58 Köszönöm, most is jól esett! :

P. Szonja

2018. 09. 20. 18:38 Ez valami csodálatos volt! A párnás csavarás teljesen új volt számomra, nagyon jól esett. Köszönöm! :)

C. Marianna

2018. 07. 23. 05:49 Kedves Judit! Köszönöm a méregtelenítő videó sorozatot. Mindig találok benne kihívást, a főtémán belül új és új fókuszokat. Szeretem, hogy miközben gyakorlok, végzem az ászanákat, az általad elmondott ismeretekből sokat tanulok. Tanulom a testünk tiszteletét, elfogadását, a test tudat fontosságát. Köszönöm.

d. Klára

2016. 07. 02. 07:05 Köszönöm Judit, nagyon jó.Üdv

S. Katalin

2016. 06. 15. 15:11 Ezzel már küzdöttem azért. :-)

H. Éva

2016. 02. 05. 09:55 Nem könnyű, de fantasztikusan jó gyakorlatsor!!! :) Köszönöm!

B. Teodóra

2016. 01. 07. 20:24 Köszönöm a választ, most még motiváltabbá tettél!!

V. Judit

2016. 01. 06. 21:39 Kedves Teodóra! Nagyon örülök, hogy szívesen végzed ezt a gyakorlatsort :-) Nem baj, ha billegsz, olyankor az izmaid nem csak erősödnek, hanem ügyesednek is: azt tanulják, hogyan kell stabilan tartani a tested. Ez azért is hasznos, mert ha esetleg megbotlasz, pl egy lépcsőn vagy sportolás közben, akkor jobban/könnyebben megtartanak az izmok és akár megelőzhető így a sérülés. Ahogy gyakorolsz, hozzászokik a tested a kihívásokhoz, egyre ügyesebb leszel mindenben és egyre kevésbé fogsz billegni! Amikor eljutsz ide, akkor új kihívások kellenek :-) Ez a fejlődés útja, mindig keress valamit, amiben billegsz, amit tudsz gyakorolni! Ha egy-egy pózt már könnyen megtartasz billegés nélkül, akkor lassan forgasd benne a fejed például, ezzel instabilitást teremtesz és újra munkára bírod a stabilizátor izmaidat :-) Ez a csodálatos a gyakorlásban: soha nincs "vége", soha nem vagy "kész", mindig van hová fejlődni. Jó gyakorlást, és ha elakadnál, írj megint bátran! Judit

B. Teodóra

2016. 01. 06. 19:17 Kedves Judit, nemrég kezdtem a jógát, és nagyon megszerettem. Ez a feladatsor az egyik kedvencem, végig tudom csinálni, de sokszor billegek. Nem szoktam kiesni a pozícióból, csak ritkán, de erőt kell venni a karomban, lábamban, hogy egyes pozíciókat megtartsak. Ebben tudok fejlődni, lesz olyan gyakorlással, hogy nem billegek?

P. Greta

2015. 04. 03. 08:38 Köszönöm Juc, nagyon jól esett!

a. 0e7f70d4af6a80c87eff3cfc2e3d41

2015. 03. 31. 20:44 Ma már ügyesebb voltam,de a ..labdázás,,csak könyökölve sikerült.Nagyon biztató számomra,hogy a zsigeri zsíroktól meg lehet ezekkel e gyakorlatokkal szabadulni.Ismét sikerült kellemesen elfáradni,nagyon jó a végén a párnás csavarás.Köszönöm !

V. Ágnes

2015. 03. 31. 19:04 Köszönöm!

V. Judit

2015. 03. 29. 09:56 Nagyon örülök, hogy tetszett ez a gyakorlatsor! Ne hagyd abba, folytasd a tavaszi nagytakarítást :-) Varga Judit

J. Anikó

2015. 03. 28. 19:51 Ez lett a szombati bónus gyakorlatom. Nagyon jó volt, jól esett.

R. Anita

2015. 03. 25. 06:21 Köszönöm!

K. Eszter

2015. 03. 24. 20:51 Szerettem ezt a gyakorlatot! Remekul indult tole a napom! Kivul belul tavasz van! :) namaste