A nyugodt alváshoz szükséges az idegrendszer lecsendesítése. Ez a rövid gyakorlás olyan ászanákból áll, amelyek az Iyengar Jóga metódusa alapján segítenek megnyugtatni testünket és elménket, és így készítenek fel a pihentető alvásra.
2016. 05. 02. 12:19
Szia Ági!
Minél szofisztikáltak a pózok, annál hatékonyabban teljesítik az idegrendszert lecsendesítő feladatukat.
Ha egy gyors megoldást keresel, akkor végezd az Urdhva Prasarita Padasana-t, amit a videó végén csinálunk, amikor a lábainkat a falra tesszük. Ezt eszközök nélkül is végezheted, csak a fal kell hozzá.
Remélem segíthettem! Jó gyakorlást! :)
K. Ágnes
2016. 04. 30. 21:14
Csak ilyen bonyolultan lehet lecsendesedni? Nincs egyszerűbb gyakorlat erre?
J. Berta
2013. 05. 22. 22:10
Kedves Éva! Köszi az észrevételt, már javítottuk is, bocs a fennakadásért. Ha hasonlót tapasztalsz, kérlek azt is jelezd. Egyébként a videót elindítva a bal felső sarokban át lehet állítani, hogy jobb minőségben, hd-ben menjen. Ennél a videónál is úgy működött, de mostmár mindenhogy jó. Kellemes jógázást!
�. Éva
2013. 05. 22. 20:40
Ezt a videót nem tudom elindítani, de mások is modják, hogy nem indul el néhány videó!!!
�. Éva
2013. 05. 22. 20:40
Ezt a videót nem tudom elindítani, de mások is modják, hogy nem indul el néhány videó!!!
�. Éva
2013. 05. 22. 20:40
Ezt a videót nem tudom elindítani, de mások is modják, hogy nem indul el néhány videó!!!
Köszönjük, hogy az oldalunkon jártál!
Ha most regisztrálsz, ajándékba adunk Neked egy jóga videót.
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be!�. Kata
2016. 05. 02. 12:19 Szia Ági! Minél szofisztikáltak a pózok, annál hatékonyabban teljesítik az idegrendszert lecsendesítő feladatukat. Ha egy gyors megoldást keresel, akkor végezd az Urdhva Prasarita Padasana-t, amit a videó végén csinálunk, amikor a lábainkat a falra tesszük. Ezt eszközök nélkül is végezheted, csak a fal kell hozzá. Remélem segíthettem! Jó gyakorlást! :)K. Ágnes
2016. 04. 30. 21:14 Csak ilyen bonyolultan lehet lecsendesedni? Nincs egyszerűbb gyakorlat erre?J. Berta
2013. 05. 22. 22:10 Kedves Éva! Köszi az észrevételt, már javítottuk is, bocs a fennakadásért. Ha hasonlót tapasztalsz, kérlek azt is jelezd. Egyébként a videót elindítva a bal felső sarokban át lehet állítani, hogy jobb minőségben, hd-ben menjen. Ennél a videónál is úgy működött, de mostmár mindenhogy jó. Kellemes jógázást!�. Éva
2013. 05. 22. 20:40 Ezt a videót nem tudom elindítani, de mások is modják, hogy nem indul el néhány videó!!!�. Éva
2013. 05. 22. 20:40 Ezt a videót nem tudom elindítani, de mások is modják, hogy nem indul el néhány videó!!!�. Éva
2013. 05. 22. 20:40 Ezt a videót nem tudom elindítani, de mások is modják, hogy nem indul el néhány videó!!!