Jógavideók

A 30 perces videóban olyan mozgásanyagot állítottunk össze, mely a térd terhelését fokozatosan növelve segíti annak stabilitását. A gyakorlás első részében tehermentesítve, gyengéden átmozgatjuk a térdet, hogy a porcfelszínek alaposan beolajozódjanak, majd fokozatosan növeljük a terhelést. Kiemelt figyelmet kérünk szentelni a térd helyes pozíciójának beállítására és fenntartására a gyakorlás során!

A videót természetesen azoknak is jószívvel ajánljuk, akik egy alacsonyabb megterheléssel járó, flow jellegű jógagyakorlással szeretnének eltölteni fél órát.