JógaKlikk -  Online jógaórák

Jógavideók

Szülés utáni hasregenerálás

A teljes videó megtekintéséhez vásárolj előfizetést!

A várandósságtól, illetve nagy súly cipelésétől a has elveszti régi formáját. A hasizmok találkozási pontjában a has közepén található a Linea alba nevű ín, ami a hasizmok legfelső rétegében (rectus abdominis) egészen vékony. Ez esetenként megnyúlik és így lesz egy széles terület, ahol csak ín van, de izom nincs, mely számos problémát generálhat (emésztési gondok, derékfájás, sérv, stb.) A várandósság, ha a linea albát nem is nyitja szét, a hasizmokat, megnyújtja, igénybe veszi.
Építsd be a napi rutinodba a teljes hasi izomzat minden rétegét átmozgató komplex, sérülten is biztonságosan végrehajtható rövid gyakorlást, amelyet ha rendszeresen végzel az eredmény sem marad el!
Kismama jóga | 1. szint | 15 perc
Megosztom

Hozzászólások

Hozzászólnál? jelentkezz be!

U. Nóra

2018. 06. 14. 18:28 Kedves Luca! Ha minden nap csinálom a tornát, mennyi idő után van látható eredmény? :)

N. Luca

2016. 06. 01. 11:36 Szia Anikó! Szülés után 6-8héttel már kezdheted a gyakorlást. Az első 6hétben a test saját folyamatait nem érdemes külső hatásokkal zavarni, önmagukban a leghatékonyabbak. Addig is csinálhatsz hasi légzést,gátizom tornát vagy meditációt. Köszönjük a kedves szavakat :-) Jó gyakorlást!

E. Aniko

2016. 05. 31. 13:17 Szia Luca, az egész várandósságom alatt végig csináltam veletek a kismamajógát ami a hátamat remekül megerősítette, valamint úgy egészében a tőletek kapott jóga nagyon sokat adott nekem. Kb. 2 hete született meg a kisfiam de már nagyon hiányzik újból a jóga, mikortól ajánlod ezt a nagyon klassz videót? Köszönöm és szép napot: Ancsa

T. Tünde

2015. 10. 19. 09:08 Szuper gyakorlatsor, éreztem minden hasizmom közben...köszönöm szépen!

N. Luca

2015. 09. 25. 11:11 Kedves Gabi, nagyon örülök, hogy hasznosnak találtad a videót :) Kellemes gyakorlást kívánok!

S. Gabriella

2015. 09. 25. 07:16 Kedves Luca! Nagyon tetszett a videó.:-) Eddig is csináltam hasonló mozdulatokat, de az inkább tornaórás-stilus volt. Érzem, hogy ez mennyire hatékonyabb lesz ha rendszeresen a videóddal gyakorlok. Köszönöm szépen! :-) Gabi

N. Luca

2015. 06. 09. 12:18 Kedves h. noémi! Császár után legalább 8 hetet érdemes várni. Ha utána nincs már panaszod és a 6 hetes kontrollon is minden rendben volt, akkor már csinálhatod is :) De mindig figyeld magad, figyeld a tested és azt csináld ami nem csak hasznos, de jól is esik! Kellemes gyakorlást!

h. noémi

2015. 06. 09. 07:56 Kedves Laura! Császármetszés után mennyi idővel kezdhető el ez a gyakorlat sor? Köszönetettel.

C. Noémi

2015. 05. 24. 09:36 Kedves Luca! Nagyon tetszik a stílusod, nem kismamás/babás jóga is lesz? :)

N. Luca

2014. 06. 15. 20:12 Kedves Klára! Örülök, hogy hasznosnak találtad, kösönöm a kedves szavakat! :) -Luca

d. Klára

2014. 06. 15. 19:54 Luca,Kedves! Nagyon aranyosan, kedvesen mutatod be a gyakorlatsort, szuper a motiválás és bemutatás!Köszönöm!

N. Zsuzsanna

2014. 02. 17. 15:32 Kedves Luca! Kisgyermekes Anyukákkal jógázunk, köszönöm ezt a szuper gyakorlatsort! Üdvözlettel: Zsigri Zsuzsa