A Vinyasa / Vinyasa flow jóga különböző jógaiskolák találkozásából és tapasztalataiból született. Eredetileg Sri Krishnamacharya fejlesztette ki, de Patthabi Jois tette igazán népszerűvé a 20. század első felében. Gyakran csak „Flow jóga” néven emlegetik.
Megtalálható benne a Vinijóga, Iyengar jóga és Astanga jóga sajátosságai is. Mint minden jógagyakorlás, a Vinyasa Flow is arra törekszik, hogy harmóniát teremtsen a test, az elme és a lélek hármas egységében.
Az Astanga jógától eltérően nincs két egyforma Vinyasa óra, az ászanákat sorozatba rendezve gyakorolja, de ezek a sorozatok nem állandóak, az oktató gondosan és tudatosan állítja össze. Az egymást követő ászanák sorát az oktató egy bizonyos témára, testrészre, energiaközpontra vagy úgynevezett "peak, azaz csúcs” pózra fókuszálja.
A Vinyasa Flow jóga jelentése: tudatosan összekötött folyamat – „vi” = tudatos, „nyasa” összeköt
Habár leginkább az Astanga jógával áll rokonságban, nem lehet összetéveszteni vele. A Vinyasa jógának nincs kőbe vésett ászana sorrendje, az oktatók mindig az adott személyek igényei alapján állítják össze a gyakorlatokat.
A gyakorlatok a test mozgását a légzéssel hangolják és közben az elmét is ugyanerre, vagyis magára a gyakorlásra, a testre és a légzésre irányítja a gyakorló. A statikusabb jógastílusokkal szemben az ászanák viszonylag rövid ideig vannak kitartva, továbbá az egyes ászanák felvételének a módja ugyanolyan fontos, mint maga az ászana.
Gyakori elnevezései: Vinyasa jóga – Vinyasa flow jóga – Flow jóga
A Vinyasa jógának számos pozitív hatása van, beleértve a testtartás javítását, az izmok erősítését, az egyensúlyérzék javítását, a stressz csökkentését és a test rugalmasságának javítását.
Emellett a folyamatos mozgás és a légzés összehangolása segíti az elme lecsendesítését, a meditatív állapot elérését és az éber jelenlét fokozását.
Emellett persze a jóga általános előnyei is igazak rá:
A Vinyasa jóga kezdőknek is ajánlott, de fontos a megfelelő instrukciók követése és/vagy egy szakképzett jógaoktató jelenléte. Inkább középhaladó, haladó jógastílusnak tekintjük.
Videóválogatásunk ingyenes és előfizetéses videókat tartalmaz, ingyenesen megtekinthető előzetessel. Ha az összes vinyasa flow videóra kíváncsi vagy » Tekintsd meg ajánlatunkat!
