Olvasd el, amit fentebb az 5. pontban a fokozatosságról írtunk! Adj magadnak időt, hogy lassan, fokozatosan alakuljon a tested, az elméd és az energiatested a megváltozott helyzethez, ne sokkold a rendszert még több hirtelen változással. A mozgás segíthet a szülés utáni depresszió és hormonális ingadozások tüneteit csökkenteni, és ez nem csak a jógázásra, hanem minden mozgásra igaz. Tölts időt minden figyelmeddel a babádba beleolvadva, hogy egymásra tudjatok hangolódni – egy kellemes séta vagy egy babás jóga, babamasszázs, közös játék jó alkalom lehet erre! Válogathatsz mindenkinek szóló videóinkból, relaxációs és meditációs videónikból is!
