A húsvéti ünnepnapok közeledtével, lassan elérkezünk egy újabb olyan pár naphoz az évkörben, amikor egy kicsit megállhatunk, fellélegezhetünk és megpihenhetünk.
Olvasd továbbTudtad, hogy az OM vagy AUM mantrát nem csak egy jógaórán vagy meditáció elején, illetve gyanánt jó zengetned? Rengeteg jótékony hatása van, amiért érdemes a nap bármelyik szakában alkalmaznod.
Olvasd továbbSokféle módon lehet táplálni, kényeztetni, gondozni, energiával feltölteni az egész lényünket. A jógagyakorlásban az a csodálatos, hogy egyszerre táplálja a lényünk három részét: a testet, a lelket és az elmét. A testünk feltöltődik friss erővel, a lelkünk szinte felemelkedik, az elménk lelassít, rendet rak és fókuszál.
Olvasd továbbAlább a kezdőknek szóló 21 napos online meditációs tanfolyam napi tippjeit olvashatod. A gyakorló videók ajánlásán kívül számos segítséget adunk a meditációhoz.
Olvasd továbbGratulálunk, hogy meghoztál egy döntést a testi-lelki egészséged érdekében, és velünk tartasz 21 napig hogy megtanuld, vagy elmélyítsd a meditáció gyakorlását! Alább néhány praktikus és fontos információ a gyakorlás elkezdéséhez:
Olvasd tovább„Képzeld el, hogy egy olyan tablettáról olvasol, amit naponta egyszer bevéve csökkenteni tudod a szorongást és növelni a boldogságodat. Bevennéd? Ráadásul képzeld el, hogy a tablettának számos fantasztikus és pozitív mellékhatása van: növeli az önbecsülést, az empátiára és bizalomra való képességet, még a memóriát is javítja. Végül képzeld el azt is, hogy a tabletta 100%-ig természetes, és nem kerül semmibe. Bevennéd? A tabletta létezik. Meditációnak hívják.” Jonathan Haidt, pszichológus
Olvasd továbbTudtad, hogy jógával nemcsak a fizikai, energetikai, de mentális állapotod is befolyásolható? Sőt, minden jógagyakorlat mindhárom szinten nyomot hagy.
Olvasd továbbNem is hinnéd, mennyire nagy szerepe van a mindennapokban a helyes légzésnek. Tudod egyáltalán, hogyan kell helyesen levegőt venni, és miért is fontos ez tulajdonképpen? Tanuld meg a legjobb technikát, és alkalmazd a mindennapokban!
Olvasd továbbÉrezted már úgy, hogy az életed kissé túlzsúfolt lett? Hogy túlságosan sokat pörögsz, és képtelen vagy leállni? A Holdüdvözlet gyakorlása ilyenkor nagy segítség.
Olvasd továbbStressz, vérnyomásproblémák, depresszió, szívritmuszavar, diabétesz, irritábilis bél szindróma... A meditáció és a relaxáció jótékony hatását számos klinikai kísérlet igazolja, nemcsak mentális, de a fizikai testet érintő betegségek esetében is. Jógaiskolánkban a JógaKlikkel ezen a héten meditációs és relaxációs technikákról tanulhatsz.
Olvasd továbbHomályos fogalmad van a csakrákról, de ha megkérdeznék mik azok, úgy érzed bölcsebb hallgatni? Hallottál a nádikról? Benned akadálytalanul áramlik a prána?
Olvasd továbbAmikor azt veszed észre, hogy stagnálsz, leragadtál vagy korlátoz valami – ezek a szavak mind ugyanazt a jelenséget írják le – kérdezd meg magad, minek állsz ellen. Valószínűleg rögtön a választ is tudni fogod: valami változásnak...
Olvasd tovább