Biztonság, stabilitás, pihenés és cselekvés egyensúlya - ezek a gyökércsakrához kapcsolódó témák. Utazás, költözés, munkahelyváltás, a munkáddal kapcsolatos válság, anyagi problémák, vagy bármi olyasmi, amitől kevésbé érzed biztonságban magad – ezek mind olyan tényezők, amelyek az egyik legfontosabb energiaközpont, a Gyökércsakra egyensúlyának erősítését gátolhatják.
Olvasd tovább
Biztos Te is érezted már, milyen jól tud esni egy-egy reggeli nyújtózás, vagy a testmozgásba beiktatott tudatos nyújtások. Ahogy az elménk be tud feszülni, a fizikai testünk is megfeszül, bekeményedik, ugrásra készen áll, ha stresszes helyzetben vagyunk. A nyújtásokkal hatékonyan lehet oldani a testünkben felhalmozódott stresszt, ami visszahat a mentális állapotunkra is. Ilyenkor úgy érezzük, jólesően felszabadulunk a nyomás alól... Cikkünkben összeszedtünk 5 tippet, amivel a nyújtás kezdőknek is gyerekjátékká válik.
Olvasd tovább
