Ha úgy döntesz, hogy belevágsz egy méregtelenítő kúrába, rengeteg módszer és étrend közül választhatsz. Mi a jóga méregtelenítő hatására esküszünk, ám azt sem árt egészséges ételekkel megtámogatni. Ajánlunk néhány videós receptet, melyek hatákonyan segítik a tisztulásodat. Az ételek elkészítését Dudás Kata, oktatónk és gasztropszichológus mutatja be nektek.

Zöldturmix

Az egyik legegészségesebb reggeli ital, tele vitaminokkal, esszenciális aminósavakkal, ásványi anyagokkal. A sok zöldleveles összetevő miatt klorofillban is gazdag, mely segíti a méregtelenítést, lugosítást. Rengeteg féle receptet találhatsz az interneten, íme a mi változatunk:

Hozzávalók:

• zellerszár
• jégsaláta
• alma
• uborka
• lime
• aszalt szilva
• datolya édesítésnek
• spirulina alga (opcionális)
• egész fahéj (opcionális)
• illetve szabadon variálható
• zöldségek, gyümölcsök

Kicseri

Ajurvédikus étel Indiából, melyet előszeretettel használnak tisztító kúrákhoz.

Hozzávalók:

• rizs (basmati, jázmin vagy barna)
• mungóbab
• (felezett, illetve lehet zöld is, de azt be kell áztatni)
• kurkuma
• curry
• római kömény
• só
• ghí (tisztított vaj) vagy kókuszolaj (Vegán méregtelenítésnél nem a ghít használd!)

Zöldségragu

Ha a kicseri egy kicsit unalmas, feldobhatod ezzel az egyszerű szószos étellel.

Hozzávalók:

• fokhagyma
• vöröshagyma
• zöldségek igény szerint,
• pl. cukkíni, sárgarépa, brokkoli
• kurkuma
• curry
• római kömény
• friss gyömbér
• só

Gomasio (szezámsó)

Még ízletesebbé teheted ételeidet gomasióval. A távol-keleti, leginkább Japánban használatos fűszer nem csak finom, de kalciumban gazdag, és a túl sok só használatát is kiküszöböli.

Hozzávalók:

• fehér és fekete szezámmag
• só